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国外中学生是怎样上体育课? 杭州海外学子讲给你听
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  去年10月,美国中学里,没有戴任何护具的女生参加橄榄球赛。女生橄榄球赛,男同学们做拉拉队员。摄影 江帆

  不管你是谁 · 你都可以问 · 我都帮你问 · 一直问到底 · 答案不满意 · 还能继续问 · 问问问…… 若你已明了 · 就请告诉我 · 有点小奖励 · 奖小别介意 · 问问问……

  由于各种原因,中学生身体素质有所下降已是不争的事实。今年4月份,清华大学招生办公室透露,参加2011年清华大学自主招生体能测试的2000名高三学生中,半数以上学生得分不及格,成绩达到优秀的一个也没有。

  上个月,杭州某高中一高一男生体育课突然倒地,心跳呼吸暂时骤停的新闻,引起了很多人关注,幸运的是,男生后来醒过来了。而在这之前的3月份,杭州也有一位初三男生在体育课上突然昏迷,最终没能抢救回来。

  有人因此质疑,是不是体育课上,学生的运动量太大了。有人甚至建议,应该取消类似1000米之类的长跑测试。

  也有读者来问:在中学体育锻炼上,国外学校是怎么做的?

  这几天,快报邀请了在美国、英国、新加坡、澳大利亚读中学的4位杭州女生,请她们为我们介绍她们在国外中学是如何上体育课的。

  美国

  没有专门的体育课

  但学生得在课后修满体育学分

  江帆是富阳永兴中学的毕业生,现在在美国底特律附近的克莱恩布鲁克学校读高二。她说,美国中学的课程表上没有类似国内固定的体育课,但不是说就不重视体育锻炼了,相反,在美国私立高中丰富多彩的文化当中,体育活动是最为重要的活动之一。体育被作为一种培养学生团队精神和凝聚力的手段,渗入到了美国校园文化的方方面面。每个学生都被要求参加课后的各种体育项目,以积累足够的体育学分。

  体育好的人

  更容易被哈佛、耶鲁等名校录取

  在体育项目的选择上,学生可充分自由选择自己喜欢的项目。我现在的学校,竞技体育校队有篮球、棒球、足球、橄榄球、排球、网球、长曲棍球、冰球、划船、高尔夫、游泳、跳水、击剑、长跑等;非竞技型的体育项目包括瑜伽、健身、太极等,比国内高中的体育项目要丰富得多。

  每个项目都有体育队。初学者一般会被分到Junior Varisty(准校队,简称JV)当中,只要你报名,就可以进,而更优秀的将会被选择进入Varsity(校队)。一些好的学校,有些校队队员达到了国家3级运动员标准,很厉害。包括常春藤联盟在内的美国大学,会招收有体育特长的学生,因此很多美国奥运金牌得主都是哈佛、耶鲁等名校的在校大学生。

  所有体育项目一年分3个赛季(Season),每个赛季有不同的体育项目,棒球属于春季体育,从4月初活动到5月中下旬。

  去年,我参加了学校女子棒球的JV(准校队),这是我第一次打棒球,新鲜的规则和比赛形式让我很感兴趣。学校下午3点多放学,我们体育队活动都是在每天下午4点开始,训练到傍晚6点,学校有专业的扇形棒球场。

  每天一放学,我就换好运动装,到棒球场开始热身活动。在棒球队中,除了接球手和掷球手是指定的队员,其他所有人都有机会轮流站在3个垒上帮助接球,并且有机会击球,我就是其中之一。棒球对于我来说是一个全新的体育项目,而且规则非常复杂,我花了很长时间才把规则弄懂。

  训练两周之后,我们就开始迎接比赛了。我们会和其他学校的JV(准校队)进行比赛,有时是在我们学校球场举行,叫Home Game,有时会有巴士把我们接到对方学校场地比赛,叫Away Game。在国内,能代表学校参赛的,肯定都是顶尖选手,一般学生是轮不上的。而这里,只要你愿意,就可以参加。

  女生都要参加橄榄球比赛

  在比赛时,爸爸妈妈通常是我们最忠实的观众和拉拉队。美国家庭文化很重要的一部分就是,父母不辞辛苦地来观战孩子的体育比赛,并且在一旁呐喊助威。他们也通常会为我们球队带来一些饮料和零食。虽然作为国际生,我的爸爸妈妈不能到现场来看我的比赛,但是美国父母这种支持孩子的精神真的让人感动。不像国内,学校举办体育运动会,也不会邀请父母参加。

  我们学校还有一个特殊的比赛,一年一度的11年级女生,对阵12年级女生的橄榄球赛。

  说起橄榄球,人们马上就会想到强壮的美国男生戴着护具和头盔,在橄榄球场上横冲直撞的刺激场面,但是我们这个女生橄榄球赛是一场友谊赛,同样的规则,没有护具,没有头盔,没有横冲直撞,但是却同样有趣和精彩。比赛在我们学校专业的橄榄球场上举行,所有11、12年级学生都要求到场观战。

  我们女生被分为白队和绿队,11年级女生是白队,12年级是绿队。所有11年级的女生都穿有统一的橄榄球队服,每个人都被鼓励上场参赛。而男生则在一旁光着膀子,脸上涂满油彩,手中拿着小喇叭和标语为我们呐喊助威。这次橄榄球赛的意义在于加强年级凝聚力,而这也是美国私立高中一直宣扬的校园精神。

  英国

  每周一下午是体育活动课 学生每周都可自由选择体育项目

  每周一下午是体育活动课

  学生每周都可自由选择体育项目

  杭州女生朱竹渝,现在英国杜伦大学念大一,读会计金融专业。高中是在英国波科斯希尔中学读的。她为我们介绍了在英国上体育课的情况。

  西方教育与中国教育在方式上有很大差别,这些差别并不仅仅体现在基础文化科目上,也体现在锻炼学生身体素质的体育课方面。

  我们学校,每周一下午,是七年级至十三年级(相当于我国的初一至高三)的活动课,持续时间大约一个小时。相对于国内体育课相对固定的几个运动项目,例如羽毛球、乒乓球、跑步、仰卧起坐等,英国学生有着更多的选择,有马术、皮划艇、英式橄榄球、网球、跑步、竞走、足球等,连舞蹈也被列入了体育项目。每个体育项目都有老师指导。

  学生可以自由选择体育项目,每周都可以换运动项目,这样可以培养学生的兴趣爱好。我选择了跑步,因为在国内时,我参加过运动会短跑、中长跑和接力跑比赛,比较擅长这个项目。

  为了更好地激发学生在项目上的兴趣,吸引更多的学生参加自己的体育项目,一些体育项目的老师常常会设立各种竞赛,并自掏腰包购置一些奖品,比如巧克力、饮料之类,来鼓励那些表现优异的学生。学校也会出钱设立各种奖励,嘉奖在校运动会上创造出好成绩的学生。

  不过多数英国中学,并没有设定固定时间及课程来给学生上体育课。一般学校放学时间是下午4:45,放学后,学生有兴趣的话,会自己去参加各种体育活动。双休日也一样。

  大多数学生都蛮自觉的,不需要学校用体育课的形式强制学生去参加体育活动。不过并不是每个人都喜欢运动的,在我们学校,胖子比国内要多,除了饮食习惯不健康等外,不喜欢运动也是原因之一。

  新加坡克信女子中学的划船运动项目,有点类似于国内的赛龙舟。摘自克信女子中学网站

  新加坡

  体育课上有专人带急救包

  期末要考耐力跑2400米

  杭州女生殷同学,现在新加坡克信女子中学读书。她说新加坡和国内一样,也有专门的体育课,一般每周一节,每节一小时。除此之外,学生还被要求参加各种课外活动锻炼身体。最有特色的是,每位初三学生要参加一次“荒岛求生”的野外生存训练。

  体育课上有专人带急救包

  新加坡中学生的体育课每周一节,每次一小时。

  热身练习是每节体育课的必须环节,项目一般有身体各部分拉伸和慢跑等,慢跑练习通常要绕着运动场地跑上七八圈(每圈约200米)。体育课内容很丰富,有曲棍球、篮球等。与国内只有一名体育老师上课的情况不同,在新加坡,每种不同的技巧都会有不同的老师指导授课。

  师资力量紧张的新加坡,为什么体育课要分这么多老师上呢?学校说,分不同的老师教不同的技巧,不仅可以让学生们得到更加专业的指导,更重要的还是安全问题。更专业的体育老师,可以及时发现学生动作和操作上的不规范。体育老师身上的责任很重,要保证每个学生的安全,还要教会他们很多有难度的技巧。

  体育课难免要受伤,我也曾在打球的时候跌倒摔破膝盖,当时很快就有班上的红十字会社团成员拿来急救箱处理伤口。

  新加坡中学的多种社团里,红十字会非常受欢迎,参加的人数也很多,基本上每个班里都会有其成员。他们都有过专业的训练和实战演练,一旦有同学遇到跌倒摔伤,他们可以及时出来帮助。新加坡中学的每节体育课都会有专人携带急救包,以备不时之需。

  跟国内学校每学期都有体育考试一样,新加坡的学校也有体能测试,而且强度比国内的还大。新加坡的体能测试体系叫“NAPHA”,它由仰卧起坐、立定跳远、座位体前曲、短程往返跑和引体向上这五项必选技巧类和耐力跑2400米组成。不同年龄有不同标准。对16岁的女生而言,引体向上要在30秒内做到17个以上,才可以拿到A,这个难度是很大的。而2400米耐力跑,在16分钟内跑完,即可通过。而在国内,中长跑测试,女生只要跑800米,男生只要跑1000米。所以刚刚去的时候,听说要测2400米跑,还真是吓了一跳。

  初三学生都要参加为期一周的“荒岛求生”测试

  只靠每周一节体育课,要想真正锻炼中学生们的体质显然是不够的,而且新加坡的中学也没有广播操,所以各中学都用自己的办法,找各种机会来锻炼学生体质,大部分学校采用的方法是每周一到两次的晨跑,通常都是绕着学校(大约400-600米)跑上四五圈。

  每个学校都设有很多个体育社团,有的项目很有意思,如未来警察、未来海上工作者、童子军、红十字会等等,绝大多数学生都参加至少一个体育社团,这些社团活动得到学校和政府的重视,每周有固定的社团活动时间。这些社团的活动十分辛苦,很考验体能,不过很有意思,所以学生们都兴趣浓厚。

  新加坡中学里最有特色的体育项目是OBS,全称OUTWARD BOUND SINGAPORE,是新加坡政府要求每位中学生在中三(相当于初三)必须参加的野外生存训练,也点像荒岛求生。有些初级学院(中学毕业后升入的学校,相当于中国的高中)的学生也会选择性参加。

  在参加前,学生都要进行体检,通过了就可以在当季参加训练,没有通过的会在下一季体检合格后补上。我已经参加过这个项目。

  这项训练对于很多学生而言是一项巨大挑战,学生要在新加坡主岛外的一个叫乌敏岛的荒岛上,完成为期一周的生存练习,其间有攀岩、丛林探险、制作竹筏和划皮划艇绕岛一周等等难度相对较高的活动。除了挑战体能极限以外,这项活动也能培养自理能力、生存能力、团队合作能力和领导能力。

  在岛上训练的一周内,学生每天晚上都要睡自己搭的帐篷,吃自己用固体燃料煮出来的东西,清理每天宿营后的垃圾,还要有计划地管理好一周有限的食物。

  划皮划艇绕岛的那一天,学生们大多在早上5点不到就起来了,收好帐篷,把船拖到海边,天一亮就开始顺着水浪的方向划。统计下来绕岛划行一周,学生所需的最快时间是7个小时,慢的甚至会超过10个小时。学生们的早餐、中餐、饮水都在海上进行。

  丛林探险时,学生们并不是空着手走的,而是每人背着必带的4公斤水和其他十多公斤重的登山包(里面除了个人用品,还有帐篷、厨具、食物等等)。即便是遇到下雨,这些内容也不会轻易取消。这种测试,对国内的许多家长来说,可能是无法想像和难以接受的。

  但这里几乎每个参加过这个项目的学生,都说很累但很开心。OBS对提高学生们的体质、锻炼学生们的独立能力起到很大作用。我的一些同学说,希望在初级学院有机会再参加一次。

  澳大利亚

  体育课重在玩乐

  但每个学生要考4至12公里的越野赛

  伊莲娜现在悉尼大学的建筑专业读书,之前她在墨尔本公立高中博文中学读书。她给我们介绍了澳大利亚高中体育课的内容。她说,澳大利亚中学里的体育课项目很多,绝大多数时间重在让学生享受运动乐趣。但同时,也有非常“残酷”的一面。

  澳洲的中学生在初一到高一时,体育课是必选的,这段时间的体育课活动很丰富,除了普通的篮球、足球外,还有射箭、瑜伽、曲棍球、板球、体操、社交舞、排球、空手道等。

  澳洲中学的体育课大多是轻松的,以调动学生们的兴趣为主,是实实在在给学生玩的,老师只是在边上“溜达”,学生在玩中,完成锻炼身体的目的。而且时间绝对保证,不会出现国内那种一到升学考时,体育课就被其他课程,如数学、化学、物理课“征用”的情况。

  如果你对某项运动特别热爱的话,你可以参加学校的校队,一周有几天放学后要留下来训练(澳洲中学下午3点半放学),一段时间后参加学校之间的比赛。比赛时,同学们会去观看,当拉拉队,人很多,很热闹。学校还有运动会,也是这些学生显身手的好时候。

  澳大利亚没有高考,进大学要看高二高三时的平时成绩,而选什么样的科目作为平时成绩,学生可以自己选择。虽然也可以选体育项目作为平时成绩,但除了一些体育爱好者,很少会有高二高三学生选体育项目,因为平时的体育课以玩为主,不注重成绩,所以学生要想取得高分很难。

  虽然体育课以玩为主,但有一项体育运动很“残酷”,叫Cross Country Run,翻译过来叫越野跑,一般路程在4至12公里之间,所有的小学生、初中生、高中生都要参加,但依据每个年龄段的学生情况不同,跑步的距离也不同。成绩有要求,一般是半个小时内,10岁女生要跑完2公里,11岁-13岁女生要跑完3公里,14-17岁女生要跑完4公里。

  这样一看,国内的800米、1000米,是不是有点浮云?

  不管你是谁 · 你都可以问 · 我都帮你问 · 一直问到底 · 答案不满意 · 还能继续问 · 问问问……

  若你已明了 · 就请告诉我 · 有点小奖励 · 奖小别介意 · 问问问……

  据都市快报 记者 胡信昌

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