台湾美女林志玲说过：“一个女人重不重视保养，看脚就知道了。”

　　你的脸蛋漂亮精致，皮肤水润光滑；你的化妆技巧也很完美，眼妆放电，唇妆剔透；你的身材更是没得说，吊带热裤让你性感火辣；但当你的脚穿进新买的新款露趾凉鞋，OMG，干燥粗糙，长满老茧，会顿时让你黯然失色。

　　足部保养，这是今夏不能偷懒的功课。

　　林志玲睡前在趾间涂护肤品

　　美足要做好四个步骤

　　夏天是一个需要裸露的季节，也是考量一个女人保养功夫的重要时刻。

　　如果你没有光滑细腻的背部皮肤，你就穿不了露背装；如果你的手臂上有难看的拜拜肉，你就穿不了吊带装；如果你没有纤细结实的美腿，你就穿不了性感热裤。当然，如果你的脚干燥粗糙，一双露趾凉鞋会将你的懒惰、丑陋暴露无遗。

　　可是，在炎热的夏天，或许可以不穿露背装，不穿吊带装，不穿热裤，但还能不穿凉鞋么？

　　一双美足不仅可以让五彩斑斓的凉鞋足下生辉，也暗示了主人精致的生活态度。然而，由于足部是全身皮脂腺最少、角质最厚的地方，加上长期行走，极容易出现粗糙干燥甚至死皮老茧等皮肤问题，更需要花心思保养。

　　很多明星都极其重视足部保养。

　　林志玲每天睡前都会花好多时间，认真在趾间涂上厚厚一层护肤品，然后穿上厚厚的棉袜来保养足部。

　　韩国美女金喜善则对橄榄油情有独钟，她通常将海盐与橄榄油以2∶1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干来按摩脚部。

　　大S更是从来不忽视足部护理。每隔一段时间，她就会用一把脚锉来磨掉脚底、后跟和脚掌部位的死皮，泡脚之后用脚锉磨，之后涂上美足霜穿上纯棉袜子，这样，一夜之间，脚上的皮肤就会像婴儿般细嫩了。

　　美足要做好四个步骤

　　其实，美足并没有想象中那么繁琐。每晚临睡前，一边看电视，一边泡泡脚、做做足底按摩，就能很轻松地完成保养，一点都不占时间。而且，在美足的同时，还常常能收获健康。

　　做好美足功课，关键要做好泡脚、去角质、按摩、滋润四个步骤。

　　Step1：泡脚

　　如果忽略泡脚这一步骤，直接去角质、磨脚皮，效果会大打折扣。泡脚是基础工作，花10到15分钟时间用温水泡脚，能够让硬厚的脚皮先软化，后续的美足保养工作就能事半功倍。在泡脚时，如果能加上浴盐或是精油，效果会更好。

　　也可以试试自己DIY一些有益的足浴水。

　　生姜足浴：取生姜1大块，柠檬两只，生姜捣碎，柠檬切片，加适量水煮沸后倒入浴盆中，能舒缓压力，滋润美足。

　　苹果醋足浴：取苹果2只，醋半杯，将苹果捣烂与醋一起放入浴盆中，对修复夏天晒伤的足部皮肤有较好疗效，亦可防止脱皮。

　　玫瑰油足浴：取干玫瑰花12克，麻油1碗，将玫瑰花放入麻油中煮约3分钟，待冷却后用瓶子贮存。每次泡脚时取两茶匙放入浴盆中，可使足部气血流贯，皮肤润滑细致，且能减少足部过敏。

　　Step2：去角质

　　我们的脚在行走中时常与鞋子摩擦，很容易积聚起厚厚的死皮角质。很多人奇怪，自己明明每天给脚涂防晒霜啊，为什么看起来还是黑黑脏脏的。其实，脚部皮肤黑黑、颜色不均匀，很多是因为死皮角质过多造成的。

　　经过了前一步骤的泡脚，脚上的厚角质及老茧都已经软化，这时候，用足部磨砂膏全面去角质，就能使双脚回复白皙嫩滑。用磨砂膏的时候，记得要以画圈的方式轻轻按摩。而脚后跟、脚掌边缘的角质和死皮最粗厚，需要借助专用的足部“磨砂石”去除。

　　另外，趾甲缝边常常会卡着黑黑的污垢，记得用工具将趾甲缝边缘剔干净。

　　Step3：按摩

　　脚底集中了与身体所有器官相关的穴位，用精油进行足底按摩，不仅可以舒缓白天因穿着高跟鞋、长期行走造成的疲劳感，还能促使肾上腺素分泌更多的激素，加速新陈代谢。

　　Step4：滋润

　　和脸一样，足部也需要有保养品的滋润。如果脚上有干裂蜕皮的现象，可以用保鲜膜包裹足部，在外面包上一块湿热的毛巾。十分钟后洗净涂抹润肤霜，轻轻按摩至完全吸收。睡前套上柔软的棉袜子，第二天醒来脱下，会发现双脚又变得柔嫩光滑。

　　完成了以上四个步骤，你就可以给趾甲涂上亮丽的指甲油，带上闪亮的足部饰品，大大方方地把你的美脚秀出来了。

　　据每日商报 记者 祝洁炜