浙江在线07月21日讯每到夏季，各种水果陆续上市，加上天热出汗多，时不时口干舌燥，这满大街琳琅满目的水果真让人有点按捺不住，不大快朵颐不罢休。可是，小白领豆妮这些天对水果有点“敬畏”了：前两天她吃多了冰镇西瓜，拉了好几天肚子，到现在人还有点蔫呢。

　　吃水果可不要吃得太随性啊，这样的教训曾经发生在古代一位名人身上，谁？杨贵妃。谁都知道杨贵妃爱吃荔枝，现在有名的荔枝品种“妃子笑”就出自关于杨贵妃酷爱荔枝的诗句———“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。可是很多人并不知道，当年杨贵妃因为荔枝吃得太多，导致口角生疮、牙龈肿痛，不得不掩口颦眉，“妃子笑”引发了妃子哭。

　　西瓜“冰爽”会伤人

　　炎炎夏日，西瓜是最受青睐的，它是清热、解暑、解渴的佳品，也被称为“天然白虎汤”。现代医学研究表明，西瓜中含有多种人体所需的营养成分，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C、有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，西瓜还有药用价值，瓜瓤清热解暑、利尿消肿；瓜皮能除烦。还有更绝的，遇到酷热天或者是发烧时，抱着西瓜睡觉，往往比敷冰袋降温更有效。

　　不过市中医院的有关专家认为，西瓜性凉、味甘甜，但吃多了会损伤脾胃，使食欲减退，造成消化不良。尤其是放到冰箱里冰过的西瓜，吃起来很爽，但吃后易引起厌食、腹泻等肠道疾病。尤其是不要贪吃刚从冰箱里拿出的冰镇西瓜。有关专家建议：每天最多吃2～3小块西瓜。冰镇西瓜最好不吃，即使吃也应是浅尝辄止，体质虚弱、怕冷的人更要少吃。另外，西瓜含有大量糖分，患有糖尿病、充血性心力衰竭或慢性肾炎的人，应少吃或不吃。

　　吃西瓜时应注意把握好吃的温度，如果买回的西瓜温度较高，可将它放入冰箱降温，但时间不超过3小时，温度以8℃～10 ℃最为适宜。不要吃切开过久的西瓜，夏日气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。

　　“生桃多食，有损无益”

　　俗语说“桃养人”，桃作为一种营养价值很高的水果，以其外表诱人、汁足味甜，享有“天下第一果”、“美容大王”等美誉。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，对小儿和妇女的缺铁性贫血有辅助治疗作用。中医学认为，桃肉味甘酸、性温，具有养阴、生津、润燥活血的功效，对夏日口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳等有辅助治疗作用。古人云：“桃为肺之果。”所以，肺病患者宜将其作为食疗水果。

　　明代医家李时珍说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”桃虽好吃，但多吃易引起上火。所以，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

　　另外，有人吃了没削皮的桃子后会过敏，那是由桃毛引起的。吃桃子前最好将其削皮，或者用盐水洗净桃子表面的茸毛。

　　“荔枝美人”太“热烈”

　　荔枝如冰肌玉骨的美人，有着挡不住的诱惑。“浆液内敛、果肉脆爽、甘甜”，是对上品荔枝的描写。

　　从营养学的角度讲，荔枝果肉中葡萄糖高达66%，还含有蛋白质、多种维生素、有机酸、果胶及多量游离氨基酸等营养成分。民间多用荔枝做药疗补品，《本草纲目》中有关于荔枝“生津、通神、益智、健气、益人颜色”等功效的记载。荔枝核，中医临床上常用为散滞祛温寒，行血中之血，治因寒而致的疝疾或胃痛等症。荔枝壳还能治妇女血崩及小儿痘疮。

　　可是，这荔枝有时太“热烈”，所谓“一颗荔枝三把火”，说的是荔枝性温，热性体质不宜多吃。李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及上火病人尤忌之。”当年杨贵妃吃荔枝太多，“口角生疮、牙龈肿痛”，就是“上火”的明显症状。另外，由于荔枝内含有丰富的果糖，过量食用后来不及经肝脏转化成可被人体利用的葡萄糖，从而出现低血糖现象。

　　还有没有水果也不能放开肚子吃的呢？豆妮专门咨询了市中医院的专家，芒果、菠萝、樱桃、榴莲、梨子等水果，吃多了同样会“伤人”，都要适可而止。专家认为，饮食强调均衡、阴阳调和，一般来说，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人适当多吃温热性的食物，而且都要适量，吃水果的原则也一样。