浙江在线7月29日讯 “要不是那天倒着走路，我也不会因为摔伤住院啦！”，7月28日，刚出院回家不久的市民宋老太，回忆起一个多月前散步时倒走摔伤的情景，还心有余悸。

　　年届七旬的宋老太家住市区江北回溪街附近，那天晚饭后，她散步到北苑，看边上人不多，听说倒着走有好处，也就习以为常地开始倒着走了起来。可刚走没多久，脚下踩到一块石头，整个人摔了个仰面朝天，摔成尾骨骨折，动弹不得。家人赶来，当即将她送到医院救治。这不，她在病床上躺了个把月，自己吃了很多苦，花了好多钱，还连累家人一天到晚照顾，影响子女正常上班。宋老太说，以后是再也不敢倒着走喽。

　　不知从什么时候起，很多人都“知道”倒着走有好处，什么可以锻炼腰脊肌、下肢肌，长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果，可以锻炼小脑的协调功能，还可以防止青少年驼背……在各大网站上，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。“倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……也因此，公园里、操场中、马路上甚至楼梯上总能见到倒着走的人。

　　许多人看了以后也就相信了，锻炼倒着走，对有些人来说是纯属模仿，有的还觉得好玩。一名医生说，倒着走有没有上述功效他不知道，他却经常遇到倒着走摔伤造成股骨颈、腰椎骨折、手腕骨折的患者。轻者要长时间卧床，或石膏固定，牵引，重者只好手术治疗。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但倒着走仰面朝天摔的话，根本不可能进行自我保护。如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨骨折；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。

　　宋老太的家人说，老年人腿脚本就已经不利索了，容易磕磕绊绊，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔倒。他们还听说有一个老人，也是倒着走时摔伤，而且是双手先着地摔断了。现在我们身边有这么多的锻炼方法，提倡什么不好，非得要“鼓吹”、尝试倒着走？

　　最适合老人的健身方法是什么呢？对老年人来说，快步走比较安全，而爬山等运动项目由于易损伤膝关节，就不太适合。

　　来源：金华日报