8月5日，在市妇保院病房，一位产妇正在护士的帮助下，为孩子喂奶。

　　浙江在线8月8日讯  上周刚生了宝宝的衢州吴女士很有成就感，但没享受两天，坐月子却让她难受不已。大热天的，三天没洗澡，难受死了，她想偷偷洗澡，可想起婆婆的那番话，她又放弃了。

　　产前，婆婆就警告她，坐月子期间不能洗澡，不能洗头，不能碰冷水……还形成了一套吓人的说法，说是月子没坐好，以后就会落下“月子病”，例如头部吹了风或洗了头就会一辈子头疼，刷了牙以后牙齿会一直酸痛等等。

　　吴女士对此心存怀疑，但又想这是老一辈传下来的经验，不管有没有科学依据，信了总没坏处。可是听从吧，自己却很难忍受。

　　坐月子真的要如此受罪吗？为此，我们邀请市妇保院护理部主任姚姣仙，请她用新观念PK一下老传统，教年轻妈妈如何科学坐月子。

　　坐月子可以吃水果吗？

　　老传统不能吃水果蔬菜

　　生完孩子最怕着凉，不能吃蔬菜和水果。水果含水多，是生水，伤胃又伤牙齿，以后吃东西都使不上劲。

　　新观念忌生冷蔬菜水果有选择吃

　　传统观念的前半句说的对，产后新妈妈身体虚寒，不能着凉，忌生冷，凉性的蔬菜水果不要吃。

　　不过坐月子不必把蔬菜水果完全“戒掉”。新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防产后便秘，对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。

　　对于体质较虚的人来说，应少吃些苦瓜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的菜肴。坐月子期间产妇也要忌吃人参、桂圆、荔枝、麦芽和韭菜等。

　　产后可以洗澡吗？

　　老传统不能洗澡洗头

　　老传统认为产后汗毛孔开张，洗澡会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不能洗澡和洗发。

　　新观念清洁身体勤换内衣

　　产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常会汗淋淋湿透内衣，加之溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡的话，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵，导致产褥感染。

　　因此，产妇比任何人更需要清洁身体，勤换内衣。产后头二、三天，就可以洗头洗澡。

　　洗澡时宜用38℃—41℃温水淋浴，禁止洗盆浴。每次洗澡时间不宜过长，保持在10—15分钟内，注意保暖，无对流风。洗好后马上擦干或用电吹风吹干，避免着凉。

　　产后一定要卧床休息？

　　老传统不可早下床

　　按照传统的说法，产后早下床日后会落下腰酸背痛的毛病。因此，产妇三天以内不能下床。

　　新观念下地活动有利恢复

　　产后早下地活动可促进子宫收缩，有利于恶露排出，还可以促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复，减少因卧床不动而造成盆腔、下肢静脉血栓形成。

　　通常产妇于产后6小时就可以下地排尿，24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。

　　应注意产后活动量应逐渐增加，不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹压就可以了。产后2—3天就可酌情开始做一些产后保健操，以促进身体的全面恢复。

　　产后非得门窗紧闭吗？

　　老传统产后不能开窗受风

　　老传统把产后因抵抗力低下而得的所有疾病都称之为“受风”，而且把这种“风”与自然界的风当做一回事。因此，在产妇房间里，常常是门窗紧闭，四周挂满帘子。

　　新观念房间要保持通风

　　室内环境清洁和空气清新，无论对产妇还是新生宝宝都至关重要。房间的通风、充分的光照是十分必要的。产妇也可以吹空调，不过空调风千万不要正对着产妇吹，房间温度保持25℃—28℃，每天早晚2次开窗通风。

　　来源：衢州晚报