浙江在线10月08日讯 今天是全国高血压日。记者昨天从市疾病预防控制中心获悉，据有关统计显示，宁波市所掌握的高血压病人超过40万人。有关专家称，这只是发现并在接受治疗的病人。而宁波市600多万人口中，发病率至少在15%左右。也就是说，实际高血压病人有上百万。

　　市疾病预防控制中心有关专家称，宁波市高血压病人发病率与全国水平比较接近，18岁以上成年人的发病率达到18%以上，而且随着人们生活方式、饮食习惯等方面原因的改变还在不断增长。

　　市李惠利医院有关专家称，高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，因此被称为影响人类健康的“无形杀手”。但是因为高血压在早期没有非常明显的症状，许多人对自己是否患有高血压一知半解，有些人即使患了高血压也不当回事。

　　市李惠利医院心血管内科专家陈燮晶副主任医师介绍，我国人群高血压知晓率还不高，仅50%左右，而治疗率和控制率仅为40%和10%。按2010年我国人口的数量与结构，目前我国约有2亿高血压患者，1/5的成人患有高血压。

　　因此，加强对高血压等慢性病的防治宣传十分重要，要让社区居民自我意识到高血压等慢性病所带来的危害，增加自我保护意识，这样才能防患于未然。

　　-延伸阅读

　　每天十件事远离高血压

　　宁大附属医院院长、心血管专家麦一峰介绍说，高血压实际上是一种“生活方式病”。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。

　　1.每天走6000步有研究显示，体重每减少1公斤，血压会下降1毫米汞柱。少吃多动是最好的减肥方法。

　　2.每天食盐不超过5克远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就足够。

　　3.戒烟限酒美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10～25毫米汞柱。

　　4.多吃含钙食物如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等富含钙食物，不仅有助排出体内多余的钠，还可以扩张外周血管、利尿。

　　5.吃土豆、茄子补钾土豆、茄子、葵花子等都是高钾食物，可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。

　　6.吃柠檬柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。

　　7.少喝含糖饮料美国科学家研究发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。

　　8.吃些芹菜芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。

　　9.每天吃4瓣大蒜澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。

　　10.写3样高兴的事强烈的焦虑、恐惧、愤怒等情绪波动和过度精神紧张，都是高血压的诱发因素。平时做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。