11月22日就是二十四节气里的“小雪”，意味着入冬。

　　据宁波市气象台发布的气象消息，未来一周都是晴到多云为主的好天气，早晚虽寒意袭人，太阳出来气温便能缓和回升，多到户外晒太阳补钙,对身体百益无一害。

　　天气寒冷会导致心脑血管意外增加，为避免血液黏稠，可多吃些保护心脑血管的食品，如山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等。玉米、荞麦、胡萝卜等有降血脂的作用，三高人群可适当多吃些。老年人早锻炼最好在日出后，减少心脑血管意外的发生。

　　一周天气预报

　　11月21日 星期一 晴到多云 9-18℃

　　11月22日 星期二 多云到晴 10-18℃

　　11月23日 星期三 多云到晴 10-15℃

　　11月24日 星期四 晴到多云 7-16℃

　　11月25日 星期五 多云 11-19℃

　　11月26日 星期六 多云 12-20℃

　　11月27日 星期日 多云转阴 13-19℃

　　据都市快报 记者 俞莹 播报