浙江在线12月05日讯 骨质疏松症被医学界确认为“本世纪初人类最危险的杀手之一”，重要性可以和高血压、动脉硬化、糖尿病、肿瘤等相提并论。而骨科专家建议，老年人最好能定期检查骨密度，合理膳食，科学补钙，加强运动，以预防骨质疏松的发生。

　　单纯补钙过量会导致其它疾病

　　11月30日，常山县屏山社区邀请该县人民医院骨科专家汪衍德来社区，给老年人讲解了骨折、骨质疏松等相关知识及老年人对骨头的日常保健知识。

　　汪衍德说，人体中有一种蛋白质叫胶原蛋白，它是骨骼、韧带、皮肤角质及血管等组织柔韧度和弹性强度的决定性成分。身体吸收的钙质必须依附在胶原蛋白上，才有可能沉积于骨骼、关节、软骨和基底层中。西医最新研究成果也认定，单纯补钙甚至过量，会形成钙质在血中容存过多，导致其它疾病。尤其是在血管壁、肾脏等器官形成钙沉积，造成不良后果。

　　骨质疏松的常见症状

　　“老年人因内分泌失调、消化功能下降以及疾病影响等因素易致骨质悄然流失，多患有不同程度的骨质疏松。子女最好为老年人定期检查骨密度，了解他们的骨质情况，及时予以治疗。”今天早上汪衍德向记者介绍，在11月30日的讲座中，有位60多岁的居民说他最近一两年感觉全身骨骼疼痛。他的疼痛是以腰背痛为主，并沿着脊柱向两侧扩散，仰卧时疼痛减轻，长时间站立或久坐会使疼痛加剧，并有日间疼痛轻、夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。这个很可能就是骨质疏松了，要到医院好好检查下。

　　汪衍德说，当骨量丢失12%以上时才会出现腰肌酸软、腰背疼痛、跟骨疼痛、长管骨隐痛、乏力畸形等症状。因此，出现周身骨骼疼痛、身高减少和出现驼背、骨折等要引起老年朋友的高度重视。

　　合理膳食预防骨质疏松

　　合理膳食是预防骨质疏松症的重要措施之一。由于钙参与骨的代谢，是形成骨的重要营养元素，在日常饮食中增加钙的补充是有效的预防措施。摄取食物中的钙比补充钙剂更有效，牛奶、奶制品、豆类、芝麻等食物都富含钙质。维生素D可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节，在动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼及鱼肝油等食物中含量较多。

　　此外，预防骨质疏松还需加强运动锻炼、生活方式要健康。吸烟、酗酒、喝浓咖啡均可增加骨质疏松症的危险性。啤酒比其他酒类对髋关节骨折的影响更为显著。