浙江在线12月12日讯
伴随着10年来观测条件最好的月全食,禾城市民度过了今年入冬以来最冷的早晨。双休日最低气温均跌破0℃,寒冷也成为观看月食者口中共同的关键词。本想在天台好好欣赏月全食的小潘,就因为太冷瞥了几眼后就回被窝了。
接下来的这周,天气还是不错的,会以多云为主,最高气温也会回升到10℃以上。虽然最冷的日子还没开始,但对于上班族来说,早起已变成一件越来越痛苦的事。怎么脱离温暖的被窝而起床?听音乐是个好方法。
本周气温有回升
上周三傍晚影响我市的冷空气威力不小,作为进入12月的第二股寒流,它给我市带来的过程降温幅度达9℃~11℃。前天早晨,全市最低气温在-1℃~-2℃之间,均出现薄冰现象。除嘉善(12月3日已出现初冰)外,其余县市均为初结冰。而昨天早晨,市区最低气温为-2.2℃,县市中的最低气温出现在桐乡,为-2.6℃。
前天天晴无云,为观看月全食者提供了不少便利,只不过低温和寒风吓跑了不少人。而坚持拍完月全食全过程的网友“百花”直言自己的手都快被冻废了。
昨天下午,记者从市公共气象服务中心了解到,未来由于冷空气东移变性,禾城上空云系将逐渐增多,气温也会有回升趋势,最低气温今天早上仍较低,之后会回到0℃以上,而最高气温也会回升到10℃以上,天气以多云为主。
近期寒冷干燥,市民朋友除了照例做好保暖工作外,还要注意用电用火安全,那些旧的插线板该换的都换了吧。
听歌缓解“起床气”
“尊敬的起床困难户:您此次起床共用了11分钟,已击败了全国10%的学生。寝室里还有一名同学起床失败,正在重起。隔壁宿舍全部死机!”天气越来越冷,大学生小叶起床变得越来越困难,她说,即使逼自己早起,这一整天的情绪也不会好,很容易生气。
小叶的情况其实正是“起床气”的一种表现,而不少上班族也是“起床气”患者。
其实,所谓的“起床气”主要是由于睡眠不足造成的身体不适。有部分原因是人压力过大或心情烦躁,在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒时,会发脾气,骂人。它常伴有低血压、面色苍白、四肢无力、眩晕等,这是现代人常见的毛病,在动漫和小说里更是常见。
英国睡眠委员会的一项最新调查显示,女性比男性更容易有“起床气”,大部分女性睡醒后都会发牢骚。
那么,我们如何来缓解“起床气”呢?首先,早晨提前醒来先闭目养神两分钟,然后放点轻音乐,你的情绪会随着音乐好起来。只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有7小时以上的优质睡眠,要不了一个月,“起床气”现象就会好转。
而对于必备的叫醒工具——闹钟,我们不妨多备一个,两个时间间隔5至10分钟,这样的Morning Call有助于唤醒昏睡的你。