浙江在线12月19日讯 又到了周一工作日。有才的网友把一个星期的7天都英译成了趣味性的说法，周一Monday叫忙day，周二Tuesday叫求死day，周三Wednesday叫未死day，周四Thursday叫受死day，周五Friday叫福来day，周六Saturday叫洒脱day，周日Sunday叫丧day。

　　照这个说法，上周的洒脱day，我们迎来了今年下半年的最冷早晨，市区最低气温只有-2.7℃。而从本周二后期开始，又有一股中等强度的冷空气影响嘉兴。冬日气息已经十分浓重，大家都知道泡脚可以养生，但其中的细节你还是要了解的。

　　本周又有一股冷空气

　　上周末，天气还算不错，周六出了太阳，不过最低气温却达到了今年下半年来的最低点，市区为-2.7℃，其他县市的气温也都创下了今年下半年以来的最低，其中桐乡-4.4℃。周日云系较多，白天最高气温在7℃上下；由于云系的覆盖，夜间辐射降温减弱，今天早晨最低气温在0～2℃之间。

　　记者从市公共气象服务中心了解到，从本周二后期开始，嘉兴还将迎来一场中等强度的冷空气，并会伴有小雨。今明两天以多云为主，最高气温将上升至10℃～11℃，较为适合出行晾晒。明天后期，天气就会有些转坏，偶有小雨出现。随后，冷空气会给禾城带来降温、大风和降水。

　　冬日泡脚有讲究

　　昨天下午，记者在市区各大药房发现，不少市民纷纷购买固元膏和阿胶作为冬日进补佳品。冬日本是进补时节，但大家切忌过猛。而每天晚上给自己泡一会脚真是有益身心。

　　我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。

　　首先，泡脚的道具最好是比较深的木桶，能把小腿放进去。木桶一是比较容易保温，二是贴近自然。其次，要注意在泡脚过程中加入热水，保证水一直是热的。当你感觉后背有点潮，或者额头出汗就算差不多了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要稍微出点汗，说明你的经络已经上下贯通了。

　　泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为佳。泡脚时，水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于血液循环。

　　当然泡脚也有禁忌。太饱太饿时都不宜泡脚。对严重心脏病、低血压病人来说，泡脚会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病的危险。脚气患者要小心感染，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。老年朋友泡脚不宜过久，每日临睡前泡20分钟即可。南湖晚报 社区记者 龚婵婵 通讯员 华克亮