浙江在线03月12日讯 65岁的老陈平时很注重锻炼身体,可最近却发现越锻炼身体越糟糕了。
老陈每天一大早沿着西湖边运动,哪怕下雨下雪也绝不落下。但从去年冬天开始,他觉得两臀部有一根筋总是扯着疼,连带着腰部和大腿根都不舒服。后来去医院做了检查,当时诊断他是坐骨神经痛。
根据医嘱,老陈按时吃药,睡硬板床,但每天依旧很给力地锻炼。自上周开始,他连上下楼梯都困难了。他一瘸一拐地来到杭州市中医院推拿科,罗华送医生仔细检查后,下了诊断结果:梨状肌损伤综合征。
原来,老陈为了锻炼方便,下身经常穿薄的晨练裤,锻炼完还喜欢在公园花坛边休息一会,花坛都是用冰冷的瓷砖砌成的。这种长期的冰冷导致了臀部的梨状肌受寒发炎,使梨状肌下面的坐骨神经受到压挤,引起腰腿痛和臀部痛等症状。
罗华送解释,梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉,用以协助双腿活动,一旦梨状肌急性或慢性损伤,或炎症反应、肌肉痉挛等刺激,压迫坐骨神经干,则可产生放射性坐骨神经痛,这就是所谓的梨状肌损伤综合征。其症状主要表现在一侧臀部或腰臀部的疼痛不适,与梨状肌相对应的部位最明显,疼痛可放射至大腿后侧、小腿后外侧。小腿外侧可有麻木感,脚也会酸麻无力,且上楼梯时感到更严重。一般疼痛以急性发作最为多见,严重的疼痛如刀割,行走困难。
3月5日是“惊蛰”,这段时间万物苏醒,气温逐渐回升,但冷空气仍然很厉害,还是要注意保暖。罗华送介绍,春捂也要恰到好处,原则是“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,春捂要注意足部保暖,才能使身体真正地暖和起来。
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