夏天来了，阳光刺眼。医生提醒，出门在外，不妨戴副太阳镜，可以减少得眼病，如白内障、老年性黄斑的概率。不过戴什么样的太阳镜有讲究。
过度日照会诱发白内障
浙医一院眼科沈丽萍主任医师说，以前大家都认为，自然老化、外伤、糖尿病，以及长期使用皮质类固醇类激素导致眼睛晶状体浑浊，是引起白内障的重要因素，但近年随着大气污染，臭氧层破坏的加剧，国际上越来越多的声音认为，过度日光照射已成为白内障的另一个诱因。
沈医师说，很多眼部疾病都与过度日照有关。像眼表翼状胬肉(一种常见的结膜变性疾病，俗称“鱼肉”)、老年性黄斑变性(黄斑区结构的衰老性改变，可致盲)，以及眼睑皮肤癌。白内障是由于太阳光中的紫外线照射，引起晶状体混浊，或蛋白变性；老年性黄斑变性与太阳光中的红光过度照射有关。
杭州市红十字会医院眼科许琦彬主治医师临床上也发现了一个很典型的现象：室外作业者白内障的发病率比室内作业者高。
另有调查发现，在我国紫外线强的西藏、青海等地区，那里的人们患白内障和黄斑病的比例明显高于其他地区，其发病年龄也会提前。
“强光还会灼伤视网膜，这也是为什么我们会建议看日食时戴太阳镜，或专门的眼镜的原因。虽然，我们平时的太阳光不像日食时那么强，我们也不会那么长时间地盯着太阳看，但阳光照射有累积效应，久而久之，对眼睛势必是有伤害的，医学上称之为‘慢性光损害’。”许琦彬医师说，紫外线对人眼部的损伤主要决定于紫外线的波长、辐射时间和辐射强度以及人眼自身防卫机制的强弱。角膜、晶状体是最常受到紫外线损害的眼部组织。
防紫外线效果与镜片颜色无关
驾驶员适合戴茶色太阳镜
浙江大学光电系教授、浙大光电信息及检测技术研究所所长章海军说，戴太阳镜是有效减少紫外线进入眼睛的简单方法之一。不过，防紫外线的效果，与太阳镜颜色无关，而与镜片材料有关。
镜片颜色起到的只是改善视觉效果的作用。
一般认为，配戴灰色、绿色或茶色的太阳镜，对改善视觉较好。
灰色镜片对不同的太阳光谱都能均衡吸收，这样当我们在看东西时，只看到物体变暗，而不会产生明显的色差，从而展现真实自然的感觉。
茶色镜片的优点在于，还可滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，是驾驶员的首选镜片颜色。
绿色镜片在吸收光线的同时，能够最大限度地增加到达眼睛的绿色光，令人有凉爽舒适的感觉。
黄色或金色镜片能减少光谱中的蓝光部分，同时也允许其他波长的光线透过镜片，可使物体显得明亮而清晰。
不过驾驶员不适合配戴红、黄、绿、蓝等有色眼镜，否则可能在区分道路标志、交通信号灯及仪表盘时造成错误。
镜片UV指数越高，防紫外线效果越好
在夏季，太阳镜的主要作用是阻隔紫外线对眼睛的伤害，而不仅仅是改善视觉效果，这就要求太阳镜对阳光中紫外线的透过率越低越好，即反射率及吸收率越高越好。
章海军教授说，太阳光谱中波长从380纳米到780纳米的光线称为可见光，包括红橙黄绿青蓝紫等不同的颜色；波长大于780纳米的部分是人眼看不到的，称为红外线；波长小于380纳米的部分人眼同样看不到，称为紫外线(UV)，根据波长不同，紫外线又可分为UVA、UVB、UVC及真空紫外等波段，阳光对皮肤和眼睛的损伤，主要是由其中的UVA、UVB和UVC等紫外线造成的。
普通的玻璃，包括近视眼镜及街头卖的最低档的太阳镜，对紫外线也能过滤掉一部分，但效果一般，要想达到较好的防紫外线效果，太阳镜镜片中，必须加入防紫外线的材料。
太阳镜的防紫外线效果以UV指数来衡量，UV指数越高，防紫外线效果越好。
偏光镜片适宜人群和场所最广
缺点是价格较贵
除了颜色、防紫外线效果不同外，太阳镜镜片的种类也有好多种，比如变色镜片、染色镜片、偏光镜片等，这些又有什么区别？
章海军教授说，这些镜片的制作原理不同，各有优缺点。
染色镜片最常见，顾名思义，就是通过染色将镜片制成不同的颜色，比如灰色镜片、茶色镜片、绿色镜片等。
变色镜片是在玻璃原料中加入卤化银，形成许多微小的晶体。当人在室外阳光照射下，这些晶体分解为银与卤素，使玻璃呈现出深颜色；当人走回室内，或太阳被云遮住时，镜片中的银与卤素又结合成卤化银晶体，镜片颜色由深变浅。变色镜片的好处是，镜片颜色深度可以根据阳光的强弱变深或变浅，可以缓解在阳光比较弱的时候，戴染色太阳镜看东西累的通病。
不过，章教授提醒，少年儿童由于视力发育尚未成熟，不宜配戴变色眼镜；有高度近视、老花眼、白内障、青光眼等眼疾的人也不适合戴变色眼镜。
另外要特别提醒的是，最好不要戴变色眼镜开长途车。因为进隧道的瞬间，变色镜片会来不及变颜色，导致司机眼前可能会是一片漆黑，容易发生事故。特别是太阳光越强的时候，镜片颜色越深，出事故的概率越高。
偏光镜片，是利用偏振原理实现对光线的过滤和调节。我们知道，太阳光照射到地面后，因为地面上有物体、地面高低不平等原因，会形成反射眩光。偏光镜片就像一个“百叶窗”，只让偏振方向与百叶窗缝隙平行的光线透过，而将其他方向的光线滤除掉，从而减少光线对眼睛的刺激。
偏光镜片的适宜人群比较广泛，尤其适合户外步行、旅游、驾车、垂钓、航海、观赏雪景、田间劳动、车间工作等。缺点是，价格较贵。
近视大于400°、散光超过100°不适合戴太阳镜
近视的人越来越多，“近视眼”们怎么选太阳镜？
章教授说，对于轻度近视者而言，夏天戴副近视太阳镜确实是个不错的选择，染色近视镜片、偏光近视镜片和变色近视镜片都可以选择，但对于中度近视，或高度近视者来说，就有点讲究了——
中度或高度近视者可以短时间内配戴颜色较浅的太阳镜，如染色眼镜(如灰色镜片)、偏光眼镜，但不建议配戴变色眼镜。因为，他们的视力及调节功能本身就很差，配戴变色眼镜后，镜片一会儿深一会儿浅，更容易造成视觉疲劳。
近视大于400°，或散光超过100°，或双眼近视/远视度数相差较大的，也不适宜配戴近视太阳镜。一来，近视度数越高眼镜片越厚、越重，会造成鼻梁与双耳负重过大；二来，太阳镜造成周围景物变暗，使眼睛的调节和视物能力更加困难，容易造成视疲劳。双眼视力相差较大的人戴太阳镜，还可能影响双眼的融像和立体视觉功能。
建议选择UV指数大于96%的太阳镜
章教授还提醒，选择太阳镜时，除了留意镜片类型、镜片颜色外，在配镜时还要注意以下几点——
首先观察镜片是否平整、是否有划痕、杂质和气泡等，最好选用正规品牌的太阳镜；
选择颜色深浅适宜的镜片，以配戴太阳镜照镜子时能够隐约看到自己的瞳孔为最佳。颜色太浅，则滤光作用太小。颜色太深，则影响视力及视觉效果；
试镜配戴时应没有眩晕、恶心、头疼等感觉；
注意是否有防紫外线UVA、UVB等标志。如果条件允许，可请店家现场测试太阳镜的防紫外线指数(UV指数)值，数值大于96%的比较好。
据都市快报 记者 葛丹娣 通讯员 戎斌 张颖颖 方序
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