浙江在线07月18日讯 今天是入伏第一天，根据气象预报今天白天最高温度：30-32℃，而且副热带高压这两天还不会稳定控制温州市，市民还可继续享受雷雨带来的清凉。与入伏前的10个高温日相比，这样的“清凉”天气堪称“温柔”入伏了。不过，这个周末副高将进一步西伸加强，35℃以上的高温或将再次回归。
今年出现“单中伏”三伏天共30天
从今天开始，市民将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。今年7月18日入初伏，7月28日入中伏，8月7日入末伏，一共30天。细心的市民或许还记得去年“三伏天”为40天，与去年相比，今年“三伏天”少10天。
为什么今年的三伏天缩短了？专家解释，“伏”的日期是按照古代干支纪日来推算的，“三伏天”常出现在小暑至立秋后。夏至以后的第三、四个庚日分别为初伏和中伏的开始日期，庚日是干支纪日中带有“庚”字的日子，每一个庚日相隔10天。立秋以后的第一个庚日为末伏第一天。所以，初伏为10天，末伏也是10天。
三伏中初伏和末伏时间固定，只有中伏的时间会有所变化，这是因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的迟早不同，故中伏的天数也不同，可能是10天，也可能是20天。今年出现“单中伏”，三伏天共30天。
三伏天数与暑热时间无关
三伏天少了十天，是不是意味着少热十天呢？
“三伏天”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，地面的温度也就一天比一天高。再往后，地面吸收的热开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。天文专家表示，一年中最热的时候一般出现在“三伏”，但是三伏天数缩短了并不意味着暑热时间也随之减少，三伏天数只不过是古人根据干支纪日的一种推算而已。
从气象学上讲，伏天长短和气温变化没有必然的关联性。因为天气冷热与大气环流变化有关，要看天气系统的实时变化。例如2010年温州市的三伏天数为30天，但出现了20个高温日，比常年偏多。2009年伏天达40天，但高温日并未偏多。由此可见，今年出现30天的三伏天也并不稀奇。
高温周末或将再次光临
这个周末，副高将进一步西伸加强，受副高控制，35℃以上的高温将会再次回归温州市。入伏后，闷热的“桑拿天”渐多，“三伏天”大家应该尽量避免阳光直晒，高温时段(12：00至15：00)最好不要到室外活动，室外长时间高强度工作更应尽量避免，以防中暑。
中医养生专家则提醒，“三伏天”饮食应以清淡为主，及时补充水分十分重要，建议多吃椰菜、金针茹、南瓜等生津补气、清火的食物。
此外，市民生活作息需多注意，以保证良好的身体状况。
>>>小贴士
新陈代谢旺盛夏季不宜进补
附二医理疗科主任蒋松鹤表示，夏季保健建议外治为主，高温入伏后人体新陈代谢旺盛，血管扩张，此时进补很可能是“火上浇油”。
此外，在盛夏高温中机体易现疲劳、困乏之感，中医将该症状断诊为气虚，是新陈代谢加速后，脑部供养不足以至供血障碍，“这是亚健康的典型表现”。
中医师推荐穴位自治法：如面部、头部的不适，可以按压天池穴缓解症状，胃肠道不适可以按压中脘穴，一般按压3—5分钟即可。
中药汤剂不要隔夜服用
许多人往往习惯于一包中药分为早晚两次煎煮，但高温下这种熬制方法，容易使中药变质，而隔夜的药不能吃。
对于真空密封包装的代煎中药，同样应该放在冰箱内低温保存。保存时间过长，药汁会有气泡出现、变味，而外包装也可能稍有鼓起，此时药液可能已经变质，最好不要服用。
中医师推荐夏季煎药：夏季中药煎煮一次后，应立即加水再次煎煮，第二份药汁应该放入冰箱内低温保存，饮用前加热即可。
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