记者张哲上午，太阳已经露出来了，下午的天则雾蒙蒙的，持续近一周的阴雨天气宣告结束，副热带高压强势回归，加强西伸重新控制我省，今天起，太阳就会蹿出云层，带来一整天的火辣辣，杭城的天气切换到晴热高温的“经典模式”。
“三伏天”全面发威，预计浙江大部地区最高温度将达36-38℃，局部地区甚至会达到39℃，同时午后热对流引起的局部雷阵雨天气增多。
告别了凉爽的阴雨天，相信大家都挺舍不得，下一次这么凉快，不知道要等到什么时候了。不过，进入七月下旬，快到八月，台风也会多起来，大家最希望的是台风擦着浙江而过，给杭州带来些清凉，按照往年的经验，这样的天气会有的。
今天和这个双休日，天气基本是晴热+午后雷阵雨的模式，运气好的话，午后或者傍晚来场雷阵雨也不错，可能对降温没有太大作用，但至少可以遏止气温连续升高。
市气象台预测，今天杭城多云，午后到前半夜阴有阵雨或雷雨；明天晴到多云。今天最高气温将达到34℃。
本周日，是二十四节气中的“大暑”，一般已经“入伏”，是一年中最热的时期，气温最高，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。大暑开始，乡村田野蟋蟀也是最多的时候，以前民间夏秋季斗蟋蟀玩都是从这时候开始的。
大暑时节，可多吃热性食物以驱除暑湿，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。例如三伏天去拔火罐、贴“伏帖”最容易去除体内的寒。
大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。
如果你是高血压或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。
记者 张哲
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