倒坐椅子 如果把椅子倒过来，人上半身的压力就会集中在椅子上，腰部的压力比之前要小得多。
跪坐 这样的日式坐姿，能把原本腰椎承受的压力部分转化到腿部，缓解腰部的压力。
盘腿坐 瑜伽里有很多盘腿的姿势。采用盘腿坐姿，能把压力转化至腿部，缓解腰部压力。摄影朱凌飞
微观社会围观生活
16岁的小张今年读高二，他个子高高的，皮肤白白的，看上去阳光又帅气。不过，这个花样美男却得了腰椎疼痛。
暑假到了，他在家里玩iPad2，最喜欢的游戏就是切西瓜，切着切着，突然有一天站起来，发现腰疼痛得不行，只好进了医院。
金华市中医院针灸推拿康复科副主任蔡卫根说，现在，各种颈腰椎疾病已占他们科室门诊量的90%以上，来看病的人，越来越年轻，十几岁的少年就喊腰酸背痛。
蔡主任说，三四岁的幼儿到十几岁的少年，都有一个不良的习惯——窝在沙发里玩手机或平板电脑，一玩就是几个小时。殊不知，你玩多久的电脑，你的腰椎就承受了多久的压力，日久天长，腰椎天天加班，到最后铁定崩溃。
学校里的课桌椅也成了孩子们的腰椎“杀手”，特别是一些长得快的小男生，个头已经1米78了，坐的还是小板凳小课桌，天天弯腰驼背，上半身的压力都压在腰椎上，很容易出问题。
上班族腰椎的压力也不小。每天坐在电脑前面，标准动作就是弓着脊梁、手握鼠标，等回了家，又喜欢玩电脑，人是下班了，可是腰椎还得接着上班，这么夜以继日地工作，腰椎还能不累垮吗？此外，长时间开车，也会给腰椎带来很大的负担。
蔡主任说，治疗颈椎腰椎，针灸只能解燃眉之急，如果长期服用药物治疗，还会导致胃、肝脏、肾脏等多个器官的损害。最关键的就是改变坐姿，从根本上解决问题。
据都市快报 通讯员 管佳言 记者 张一诺 播报
- 嘉兴出台实施意见大力扶持培育社会组织健康发展
- 紫外线灯意外开启 温岭25个孩子被查出身体异常
- 冰箱是家里第二脏的地方 吃冰箱里的不洁食物易腹泻
- 嘉兴出台实施意见大力扶持培育社会组织健康发展
- 切掉胸前6两肉 18岁“B罩杯男生”终于减负了
看浙江新闻，关注浙江在线微信
凡注有"浙江在线"或电头为"浙江在线"的稿件，均为浙江在线独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"浙江在线"，并保留"浙江在线"的电头。
