浙江在线07月25日讯 近段时间来，绍兴高温天频繁。气温高，容易出汗，特别是对室外作业的人来说，用“汗如雨下”形容一点也不过分。出汗多，就要补水，但补水一旦不注意，或补过头，也是容易出问题的，严重的就会导致“水中毒”。
这两天，一条关于“水中毒”的微博被不少绍兴网友转发，这条微博称，一位20岁的重庆男生在球赛后狂喝水，当场晕倒。医生诊断为饮水过量导致急性“水中毒”。
上周在杭州，有一名28岁的快递员，因为过度饮水，出现了同样的“水中毒”的症状，被送到医院治疗。“其实在绍兴，‘水中毒’的病例虽然不多见，但也是每年都有。”昨天，记者咨询了多所医院，有关人士这样说。
市人民医院接诊过几个类似的病人。急诊内科的一位医生告诉记者，他就接诊了一个病人，这个男子每天要喝很多白开水，夏天喝得更多，有一天喝了七八个热水瓶的水，3天后，这个男子出现了“水中毒”的症状。
在绍兴第二医院，因为不知道如何补水或者补水不当而出现的类似病例也有，“水中毒”特别容易发生在一些室外工作人员身上，如空调安装工、环卫工人、建筑工人、快递员。急诊室的医护人员说，都说夏天要多喝些水，但也应该有度，否则后果可能比预想的要严重得多。
什么是“水中毒”？其实说白了就是稀释性低钠血症。绍兴第二医院中西医结合肾病中心主任何敏尔说，如果在短时间内过量饮水，会导致钠钾离子过度流失，其临床症状的主要表现是头晕眼花、呕吐恶心、四肢酸痛等，严重的还会出现痉挛、昏厥等。
至于喝水太多是否一定会导致“水中毒”？何敏尔说，之所以发生“水中毒”，是因为大量出汗后，再一下子补充大量水分(白开水)，导致体内水分多、钠含量低，从而出现水、钠比例失调，电解质混乱。在没有大量出汗的情况下，慢慢喝水，即使一天喝水再多，也不会出现“水中毒”。
如何预防“水中毒”？办法就是科学补水。至于怎么补水，一是夏天出汗多的情况下，应该适当多喝点水，但要“少量多次”，一般建议半个小时喝一次，每次喝水量为一两百毫升，也就是不要超过一个易拉罐的容量。二是对于从事室外工作或者或者喜欢户外运动的人来说，大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分，当然也可以选择喝果汁、盐汽水等。
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