心理法则之

　　“生理平衡，调整情绪”

　　推介人：杭州灵栖心理咨询中心心理咨询师陆建华

　　8位魅力女性有一个共同的特点：在柔弱外表下有一颗坚强的心。

　　坚强和柔弱，在每位女性身上都具有；而对女性的关爱，最主要的还是关注自己的心灵。

　　我们来玩一个小游戏，让心灵得到关爱：

　　闭上双眼，把右手放在胸口，调整呼吸，放松身体，想像在自己内心看到一个坚强的自己，用心对这个坚强的自己说说你的心里话，对她说：“谢谢你一直陪伴着我，让我那么坚强，让我可以面对很多曲折、艰难的人生，有了你，我会变得很坚强，我会让自己变得很伟大，所以我要谢谢你。”

　　再看着内心，让柔弱的自己浮现，告诉她：“谢谢你，虽然你很柔弱，但也是我心灵的一部分，我也需要一个安静、柔弱的自己，你让我在坚强下面有颗感动的心。谢谢你一直支持我、陪伴我……”

　　最后，想像坚强的自己和柔弱的自己同时出现，互相拥抱、互相鼓励、互相扶持、互相关心，完全融入内心深处。然后，在心里轻轻说：谢谢你们。

　　再介绍一个可以快速改变自己情绪状态的技巧：

　　方法是：双手交叠，假如右脚在左脚之上，则右手亦在左手之上，同样，假如左脚在右脚之上，则左手就在右手之上；伸出手指，双手拇指向下，使得掌心对掌心；双手手指交叉合掌，反拗至胸口，并紧贴胸口；舌尖向上顶住口腔内上颚门牙稍后的地方，把呼吸调慢；把全部注意力放在心脏上面，维持3分钟。

　　异性法则之

　　女人是男人的港湾

　　推介人：杭州强生泌尿外科医院田忠荣

　　在坚强的女性面前，男性也有很多弱点和问题，在日常咨询和治疗中，我们就发现，有很多男人的疾病，是因为缺乏女性呵护引起的，而这，也影响了女性的幸福指数。

　　这个社会越来越包容，但男性一直绷着充当坚强的化身，太累了。

　　曾经有一位在我院手术的病人，因为他的爱人对其疾病的不理解，而导致抑郁。

　　事实上，由于男性的心理受到深刻的社会文化的影响，加上具有比女性多的责任和义务，疾病对他的压力，比女人沉重得多。事实上，男性的很多常见疾病，特别是性功能方面的问题，需要女人的理解和配合。

　　对男人而言，女人就像港湾，女性的关爱可以让男人获得自信，而女人的抱怨则会引起男性的反感。

　　男性希望得到女性呵护，主要有3个表现：生病的时候希望妻子能陪伴在身边照顾；自己“不行”时，希望妻子能够宽慰而非指责、嘲笑；不孕不育时，能一起去医院检查，再采取措施，而非相互埋怨。

　　所以，聪明的女性，要学会做男人的避风港，让男人适时柔弱，给予他母亲般的宽容和安全感，让他的自信得以充分施展。这样的女性，才会得到男性更多的尊重，成为他心目中永恒的健康魅力女人。

　　自爱法则之

　　生殖系统保护战

　　推介人：杭州虹桥医院妇科专家张惠君

　　岁月会消磨女性的光彩，但女人若保养得法，就如鲜花般里外娇嫩，鲜艳欲滴。

　　要想成为健康女性、有魅力的完美女人，就要积极清除女性生殖系统的八大隐患。

　　其一，过度减肥和低脂饮食。这对纤瘦身材是好事，但女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要，体重过轻的女性，不育的机会最大。

　　其二，多次人流。人流的次数与发生不孕的几率成正比。

　　其三，长期吸烟。烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累，怀孕早期易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症：妊高症；长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调引起的不孕症。

　　其四，性挥霍及享乐主义。女性感染性病的概率远大于男性，性病潜伏期可能引发盆腔炎，造成不孕。

　　其五，将生育年龄推到“黄金年段”之后。从女性生理规律来说，女性最理想的生育年龄是26～30岁。生育能力最强在25岁，30岁以后缓慢下降，44岁以后有87%的女性失去了受孕能力。

　　其六：感染滴虫性阴道炎等疾病。阴道内环境酸碱度的改变会使精子的活动力受到影响。

　　其七：经期不避讳性爱。这样容易导致两种危险——盆腔感染和子宫内膜异位，这两者都是摧残生育能力的杀手。

　　其八：压力过大。正值生育年龄的女性，如果长期处于极大的压力下，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至变成无月经，这样，当然就不容易怀孕了。