韩祖源：杭州市名中医，中医内科副主任医师，每周二、四、六上午在农工党浙江省委会主办的杭州中医门诊部坐诊，每周三上午在广兴堂国医馆坐诊。

　　(和韩老约好2点在广兴堂国医馆见面的，他兴冲冲赶来，说上午在农工党门诊部看了四五十个病人，一直忙到1点钟多，有的病人从义乌、慈溪来的，来一趟杭州不容易，我总要帮他们看完。

　　说话响亮，腰板挺直，身体结实，精神十足，每周四个上午上班，而韩老生于1924年，已83岁了。)

　　要健康，关键还是要自己调节。为什么有的人能活一百岁，有的人年纪轻轻就患了种种病，衰败了？《黄帝内经》里，黄帝问歧伯：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶？”

　　岐伯是那时的上工，也就是现在所称的名医，对这个问题，他是这样回答的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真(编者按：这几句话翻译成白话，就是拿酒当水喝，喝醉了还过性生活，生活混乱没有规律的意思)。不知持满，不知御神。务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也。”

　　意思是说，古人懂得养生之道，能根据自然变化调节自己，饮食有节制，作息有规律，所以长寿。现在有的人只图一时痛快，不知节制，身体自然衰弱了。

　　怎么节制？生活有规律，饮食要合理，要注意锻炼，这些都很重要，但第一是要调适自己的精神、情绪，或者说是心态。人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情不注意调节，超过一定限度，就会生病，如“怒伤肝，喜伤心，思伤脾”等等。我有个邻居老太太，有高血压的，一次和家人搓麻将，连和三盘，一高兴，死了。还有个病人，退休前是单位里的总工程师，领导同事都很尊重，工作很拼命，退休了，没事做，一个人闷声不响关在家里，情绪低落，得了抑郁症。我叫他多出去活动活动，也可以种花养鸟，还好上上老年大学，后来他真的上了老年大学，情绪调节过来了。

　　现在桃红柳绿，昆虫苏醒，万物更新，人的内心也很活跃，这时就要放松自己，多到公园到野外走走，使自己适应季节变化，这样对调节自已的心态和情绪很有帮助。《内经》里说，“精神内守，病安从来？”韩祖源推荐抗衰老食品磨菇、黑木耳、豆腐、芝麻45岁以上的人，多吃磨菇、黑木耳、豆腐、芝麻有好处，这些都有抗衰老作用。至于我自己，身体不错，饮食有规律，常到公园散散步，活动活动筋骨，很少吃保健品、滋补品，因为有病才需要补，我没病，补啥？

　　(韩老生于杭州中医家庭，从小就背《黄帝内经》，至今不忘。《黄帝内经》成书于战国后期，是现存最早的中医理论经典著作。书中的黄帝，为华夏始祖，五千年中华文明史就是从他那时开始的。)