专家劝你喝喝保健茶，多吃胡萝卜

　　邬成霖：主任医师，教授，省级名中医，浙江省中西医结合皮肤性病专业委员会主任委员。每周一下午、周五上午在广兴堂国医馆坐诊。

　　晒伤很伤脑筋

　　上周去三亚休假，在海边赤膊玩了两三个小时，就皮肤通红，夜里睡觉，背上针刺般地痛。同事说，防晒霜也不晓得擦，这下知道蛮干的下场了吧。

　　一样是炽热的太阳，从小就整天晒的，从来没晒伤过，这次可吃尽了苦头。过了三四天，不痛了，开始浑身瘙痒，大庭广众之下也忍不住到处抓痒，难受又难看。

　　采访邬医师时，撩开上衣让他一看，说，你这样还算晒得轻的，过一星期就会好。这几天来看晒伤的病人很多，严重的皮肤上起水疱，脱皮，可能一层层剥呢。而本来就有皮肤病的人，再这样暴晒，还可能诱发皮肤癌。

　　天热汗多，加上太阳紫外线厉害，导致夏季皮肤病多发。邬医师说，除了晒伤，还要当心这几种皮肤病：

　　一是在花草多处游玩或被小虫叮咬时易发皮炎，皮肤敏感的人更要当心。二是大量汗水刺激皮肤，小腿前侧和前臂会出现大片红斑；大腿根部原有股癣的人，股癣会蔓延发作。

　　中午12点到下午3点尽量避免太阳直射

　　阳光中的紫外线即使在薄雾、阴天和有云层的天气也照样存在，会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此一年四季都要注意防晒。夏天，天空云少，阳光强烈，紫外线对皮肤伤害更大，除了要注意防晒外，邬医师还建议：

　　1.皮肤易晒伤，与体质和对光线照射的耐受性有关。坐办公室的人皮肤娇贵，强烈的阳光一晒，就发红，甚至起疱，这说明耐受性差。清晨或傍晚适当到户外活动活动，接受短时间的紫外线照射，可提高耐受力。

　　2.中午12点到下午3点，紫外线厉害，即使涂了防晒霜，最好也别在户外久留。

　　3.空旷的地方，像山地、海边，紫外线更强烈，要特别注意预防。如去露天游泳，最好在清晨或傍晚。

　　另外，双休日你如去爬山，最好戴顶遮阳帽，穿长袖长裤，多带水或水果，以防晒防中暑。

　　-养生小方

　　清凉解毒保健茶

　　金银花30克，甘草10克，煎汤，一天分两三次喝完，连喝三五天，可防治夏季皮肤病(这几种草药中药房都有)。

　　邬医师在推荐这个方子时说，他出生中医世家，小时候一到夏天，家里就常煎来喝，汤有甜味，清凉解毒。

　　多吃胡萝卜防晒伤

　　余土根：享受国务院特殊津贴，主任医师，教授、硕士生导师，浙江省中医院皮肤科主任，每周一、四上午坐诊。

　　现在患日光性皮炎的人很多，日光性皮炎是紫外线过敏，患者一般皮肤白，对光敏感，晒的时间一长，皮肤暴露处就发红、肿胀，严重的还发水疱，另外还会加重雀斑、黄褐斑，增加皱纹。日光性皮炎，女性比男性更容易发生，肤色浅的人较肤色深的人易患，所以，爱美女性更要当心。

　　预防日光性皮炎，除需防晒外，饮食上也要注意，少吃光过敏性食物，如螺蛳、菠菜、芹菜、苋菜、莴苣、油菜、小白菜等，紫云英、芥菜、马兰头、马齿苋等也含有光过敏性物质。可多吃些水果、胡萝卜、西红柿等食物，胡萝卜中的β胡萝卜素、西红柿中的蕃茄红素都有一定的避光作用。