浙江在线01月25日讯 据《今日早报》报道年底一到，单位聚会、同事聚餐、朋友FB、亲朋好友年夜饭……没日没夜地吃啊喝啊，只见肉肉飙长，还有那个啥“三高”，用网友飞天婵的话说就是：油水是足了，但是带来的坏处也是不言而喻的，最明显的副作用就是肥胖。再说过了年天一热，衣服一少，身材暴露无遗啊！于是，减肥成为近期e早网论坛上异常热烈的话题。

　　与此同时，少数“吃死不胖”的铜子也灰常辛苦，引用网友“米啦啦”的一段话：“太瘦也不是件好事，容易免疫力低下、低血压，莫有健康的身材，烦~~~我真的想增肥！”

　　一个要减肥，一个要增肥，看了真叫人纠结啊。一直认为永恒的话题只有减肥，没想到增肥也会成为烦恼。

　　●网友故事

　　饭局太多，集体肥胖

　　网友：飞天婵

　　年脚边儿了，请吃与吃请真多呀！从1月10日开始就没断过，单位里两场，朋友聚会四场，结婚三场，上梁搬新房两场，有时候是中午一场，晚上一场！然而世上的事儿总有好有坏，吃得多虽然享受到了，油水足了，但是带来的坏处也是不言而喻的，最明显的副作用就是肥胖。

　　同系统单位里的人看到我们，第一反应就是你们胖了，而且是集体肥胖，天哪！叫我们怎么说呢？好像我们几个都不干活似的！汗哪！现在都吃出经验来了，吃席第一条：专挑没吃过的吃！普通的鸡鸭鱼肉就放过吧，先吃那没吃过的，像海鲜里的海胆呀、牡蛎呀什么的。第二条：挑无脂肪的吃。猪肉、牛肉、羊肉之类就免了吧，海鲜鱼类啥的可以吃些，不过吃得过多也不行。第三条：素菜多吃点无妨。然而现在的饭店里连素菜都放很多油。照洪昭光老师的说法，就是拿一小碗水先把素菜上的油涮一遍，再食用为妙。

　　当然最好还是找理由不去赴宴为妙。记得我有一年过年呆在家里，哪里也没去，放假后回到单位，领导惊奇地说：“你怎么过个年都瘦了！”我嘴上不说，心里可暗爽呢！

　　暴食暴饮，不见长肉

　　网友：南楼北都

　　其实据说我生出来也是有8斤多的，可是不知怎么就越长越瘦了，小时候我妈总是叫我多吃点，免得出去被人说我受她虐待。其实我蛮会吃东西的，现在已成为朋友聚餐时的中坚力量。可是这体重总是不见长，虽然脸上还好不是很瘦很瘦，但身上都没啥肉，闹得这小身板连穿漂亮衣服都撑不起来，甚是发愁。

　　周围的朋友总是用一种羡慕的语气说，你真幸福，怎么吃都不胖。我只能无奈地笑笑。殊不知瘦人有瘦人的苦呀，且不说我小时候身子骨很弱，经常感冒发烧的，即使现在体质好起来了，冬天也还是特别怕冷，总是要把自己包成个熊才放心。还有很多人说瘦人穿什么都好看，那绝对是骗人的，只针对那些模特身材者而言。买衣服时，常常听见售货员无限遗憾地说，你太瘦了，我就只能挥泪告别那件无比憧憬的衣服。还有类似于挤公交车这种场合，我必然是那种被轻轻一推就沦落到一堆人最后去的那种。

　　总结起来就是：瘦人也难当！

　　我不是胖，只是“死壮”

　　网友：紫茉莉

　　从二八豆蔻知道爱美那刻起，就羡慕窈窕淑女，也曾用根带子把肚皮勒出红印子，却不减腰围几许。

　　减肥的办法，从原始的跳操、药减、针灸，到饥饿疗法，五日健康蔬菜汤，绕指，缠小脚，统统都试验过。操跳完如猛虎下山去小吃店，一个月后反增两斤。药减两周后心跳加速，口渴难忍。蔬菜汤喝了两周，“出口”成了问题，灌下香油半瓶。即使其他办法难得有成效，不过是站在磅秤上往下一格——减了两斤。

　　岁末，有各种理由犒劳自己，公司的尾餐、年会、客户的答谢会、联谊会。刚吃好蛋挞下午茶，晚上又施施然出席各种中餐、西餐，八大菜系，自助，点菜，吃得不亦乐乎。

　　和客户艾玛一起吃饭的时候，她点了份德国咸猪手，问我是否来一些？我垂涎欲滴地回答她-- I am fat enough。她的回答让我快乐吃喝毫无忧愁--No， you are not fat，you are Strong。是哎，我只是“死壮”(Strong)，还不是胖。

　　于是，我继续在冬季顺其自然地进补，不过，只要当天有吃喝应酬，我都会去小区会所泳池游上两圈，我在成为一个T台尤物的遐想中安然入梦。我继续“死壮”，感冒远离我，继续朝九晚九地做一个辛苦的蝼蚁。

　　●专家支招

　　过年这样吃：蔬菜→海鲜→肉类

　　浙江省中医院针灸科副主任医师、副教授徐福提醒读者，关于春节期间如何合理安排膳食，避免暴饮暴食导致肥胖，一般需要注意3个方面：一是就餐期间尽量先进蔬菜，然后吃海鲜，再吃肉类，这样可以使肠胃有一个缓冲的过程；二是切记不能每餐都吃得过分饱，如果在酒足饭饱的情况下立马休息的话，多余的热量很容易转化成脂肪；三是睡前3小时不要进食，避免增加肠胃负担，而且摄入和消耗不能成正比的话，很容易长胖。

　　对于已经肥胖或者“三高”的人群：适当减少自己的食量，多进水果和蔬菜，少进主食，配合适量的运动，如果血脂血糖稍微偏高可以通过饮食来调整，如果指标比较高的话最好去医院做相关检查后进行治疗。

　　对于“吃死不胖”人群：这类人群属于脾胃失调，吃进去的食物不能完全消化和吸收，营养不均衡，症状轻的可以通过吃一些健脾的药膳来改善，如果症状重的话最好能到医院做个全面体检，通过中药来调理。