浙江在线02月25日讯昨天，一家健身房内，在外贸公司上班的张先生跑步机上“挥汗如雨”。

　　春节快到尾声，宁波市大大小小的健身房一下子又恢复了人气，健身热在节后掀起了第一波高潮。

　　节后，甬民减“负”忙

　　“唉，都是春节害的……”张先生走下了跑步机，脸红通通的，喘着粗气，一边走，小肚腩还不时抖动伴奏。

　　张师傅是一家外贸公司的高层春节期间，张先生睡了七天，除了年夜饭，其他时间都没出去。想不到，肚子大了一圈，胖了足有10斤。

　　“之前俯卧撑5组连着做都没问题，今天刚做了2组，就不行了。”

　　在器械、游泳等健身区域，记者随机采访了几名锻炼者，大部分都说是春节“吃喝惹的祸”，“腰粗了，肚子大了”占了锻炼理由的七成。

　　“现在是白天，健身的人不怎么多，到了晚上，抢台跑步机都困难呢!”这家健身会所的负责人告诉记者，“春节以后，每天来健身的人数在100人左右，春天是一年中最好的健身时节，以后人还要多呢。”

　　减“负”成节后新时尚

　　“花钱买身汗”，成了不少甬民节后的新时尚。记者随后走访了锐力斯健身房、宝力豪健身房等，人气同样比年前旺了不少。

　　目前，瑜伽、动感单车等瘦身项目比较受热捧。

　　“经常坐办公室的，可以练练普拉提；腰粗的，一般会选择有氧拉丁。”

　　据某瑜珈健身会所负责人介绍，前几天有个单位办了每周2次的包场消费，让单位的30多位员工们来这里一起锻炼放松。

　　至于健身的效果，他告诉记者，经过系统的训练，再配合饮食，一般半个月以内，“负担”就会减掉。

　　专家教你健身DIY

　　除了花钱的，宁波市体育局群体处的陈处长说，健身招数也能DIY。

　　“快步走是收腹的一个妙招。”陈处长说，每天坚持30分钟，保持一定的频率，半个月左右，效果就很明显了。”

　　除了快走，慢跑也是一项有氧运动，陈处长说，慢跑11分钟，是国际规定的最好锻炼时间。此外，打乒乓球、在室内踢腿、转呼啦圈等，都是不错的选择。“每天坚持动一动，既能放松身心，又能保持体型，不花钱也能收到好的效果。”