浙江在线05月20日讯卫生部日前发布市内公共场所禁烟令，引起广泛讨论。记者走访发现，温州市多数戒烟门诊开诊一年来门庭冷落，少数的就诊者也往往中途放弃治疗，多数市民认为吸烟是生活习惯，不是病，无需就医。医生建议，通过药物、心理和行为治疗方式相结合能帮助“老烟枪”戒烟。

　　烟民认知偏差是门诊遇冷主因

　　去年上半年以来，温州市附一医、附二医、市二医、市三医等多家医院开设戒烟门诊，然而开诊一年时间来多数门庭冷落，其中附一医戒烟门诊平均周门诊量仅在2~3人。

　　附一医戒烟门诊在去年3月下旬开诊，由该院的呼吸科、心内科和全科医生每周四下午负责接诊。据门诊上半年统计，就诊患者戒烟的成功率为60%左右，其中年纪最大的70多岁，年纪最小的才20出头。患者大部分为男性，女性戒烟者不足5人。

　　记者随机采访的多名烟民中，大多数烟民认为吸烟是一种生活习惯，不是病，无需就医，完全可以自己干戒。另外，大多数吸烟者戒烟意识并不强烈，尤其是年轻人，认为吸烟对身体的危害并不明显，戒烟行动可以等中年之后再进行。

　　据呼吸科副主任医师谢宇鹏介绍，到戒烟门诊寻求帮助的大部分都是老烟枪，由于患有高血压、肺气肿、冠心病等基础性疾病，在家人的要求下已经过多次干戒无效才到医院来的。医生表示，烟瘾较重的烟民在家中干戒的成功率其实不到3%。

　　戒烟就诊两周起见效

　　据介绍，戒烟困难实际上就是由烟草依赖引起的，是一种慢性成瘾性疾病。谢宇鹏说，科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗三种方式相结合。一般而言，一个戒烟疗程为3个月，价格在2000元左右，相比吸烟的消费，戒烟的价格并不高。

　　初诊时医生会通过沟通聊天的方式了解吸烟者的情况，并进行尼古丁的依赖测试，了解体内一氧化碳的浓度，据此配合药物治疗，“一般戒烟治疗的第二个星期，由于药物的作用，戒烟者就可能出现对烟的厌恶感。”谢宇鹏说，有些人在通过药物治疗后，效果很好，没有完成治疗就已经成功戒烟了。但是很多人因为在戒烟过程中，意志力不坚定，在服药的过程中偷偷地吸烟，如此一来就失去了戒烟的信心，主动放弃了戒烟。据门诊统计，近三分之二的人没有完成一个戒烟疗程就放弃治疗了。

　　戒烟最重要的是意志力

　　尽管戒烟门诊遇冷，但多数医院表示将继续维持戒烟门诊。医生称，戒烟最重要的还是个人的意志力，药物和心理干预只是起到辅助的作用，缓解对香烟的渴求欲。医生提醒“烟枪们”，在戒烟过程中可以通过无糖口香糖来替代香烟，对于过程中出现的发胖情况，可以通过体育锻炼来缓解。另外，还可适量饮用咖啡或茶来调节精神，也可在睡前喝牛奶或者泡脚等方式缓解睡眠不佳的情况。

　　戒烟小贴士

　　1.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。

　　2.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　3.写下你认为的戒烟理由，烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　4.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

　　5.安排一些体育活动，如游泳、跑步。

　　6.研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　7.有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

　　温州商报 记者张雅丽