天朗气清，惠风和畅，又到了适合登高赏秋景的季节。不过杭州有一群人的登高方式有些与众不同，他们手脚并用，刚柔并济，被称作是一群“在岩壁上跳芭蕾的人”。是的，他们是一群爱好攀岩的岩友，因为高度和角度不同，看到的杭城风景也特别出众。

　　《云门舞集》里不少动作

　　攀岩运动中也能看到

　　如果前段时间你看过《云门舞集》，一定会对那些如飞墨行草的大写意跳跃、灵活流转的动作、丰富婉转的手势记忆犹新吧。资深户外岩友会说，其实，很多类似的动作，你在攀岩运动中也能看得到。

　　杭州市户外运动攀岩队队员华卫，坚持攀岩十多年，还参与过杭州一些攀岩岩壁的开发，他说：“攀岩被称为‘岩壁上的芭蕾’，它融瑜伽、舞蹈、健身于一体，是一项充满力量美和动作美的运动。”

　　提到攀岩，很多人觉得这项极限运动离自己很遥远。华卫说，其实不然，如果你是初学者，三四岁到四五十岁，都可以在室内攀岩馆学习；如果你是个熟练的高手，杭州就有几处成熟的岩壁和几十条线路，可以去挑战。

　　华卫觉得，攀岩其实是一项安全系数相对较高的运动，因为你必须在器材准备充分，且有团队协作的情况下才能完成。目前，常见的51户外、自由户外等俱乐部成员与岩友有两百多人，整个杭州至少有三四百人。

　　攀岩需要与他人合作，华卫说：“高度、难度，外加朋友和乐趣。经常攀岩，还能塑形减肥，杭州就有不少美女岩友。”攀岩时，整个身体都得动，尤其指力运用较多，手指用力会带动整个背部肌肉呈现出漂亮的线条；贴壁爬时，腹部收缩，减肥效果一流。

　　在华卫看来，攀岩最为有趣的事，是可以换个角度看风景，尤其在杭州、广西阳朔等地，岩壁上看到的风景绝对与众不同。“当然，攀岩的我们，也是别人眼里的风景。在南高峰一带攀岩，经常有人驻足观看，一看就是一两个小时。”

　　可笑岩壁南高峰梅家坞

　　杭州有三处地方适合你去攀岩

　　杭州岩友“西西”，也有多年攀岩经历，他说，杭州有三处比较成熟的攀岩地点。

　　攀岩点一：灵山

　　在杭州岩友圈内，人气最高的攀岩点，要数灵山风景区。

　　在灵山洞大坞盆地，有一大块光秃秃的岩壁，叫“可笑岩壁”。据说，这块攀岩点最开始是一名叫“可笑”的攀岩爱好者开发出来的，所以取其名。“西西”说，这里是华东地区最成熟的攀岩岩壁之一，开发出来已有10多年，有将近30条线路。因为岩壁干净，有难有易，国内外很多顶尖高手都来这里挑战过。

　　“可笑岩壁”连续举办过四届户外攀岩嘉年华，去年参加的人数高达300多人，除了华东地区，还有来自武汉、安徽，甚至国外的攀岩爱好者。今年的华东户外嘉年华，将于10月23日再度在“可笑岩壁”举行。

　　攀岩点二：南高峰

　　南高峰攀岩点的风景最佳。

　　据“西西”介绍，南高峰一带著名的景点“烟霞三洞”，从下至上有石屋洞、水乐洞和烟霞洞三个洞，南高峰攀岩点就在烟霞洞附近。

　　“西西”说：“这里是约五年前开发出来的岩壁，共分为上下两块。上面一部分有10

　　多米高；下面一块在千人洞附近，有20多米高。有仰角、俯角、‘屋檐’等多种岩壁形状，共分布有十几条可以攀岩的线路。”

　　在这里攀岩，远可眺钱塘江，近可看茶园与群山，而且还经常会有游客停下脚步，凝神观望，就差自己也来攀一攀了。

　　攀岩点三：梅家坞

　　俯瞰龙井茶园、风景也很美的要数梅家坞了。

　　从梅坞南口上山，经过一片树林和一条小溪，一路上山才能最终到达攀岩点。“西西”说：“这一处为一整块岩壁，接近30米高，可攀岩的线路只有两条。”在这里，登上岩壁一面可以看到梅家坞特色鲜明的农家乐，另一面则是郁郁葱葱的群山。

　　岩壁附近有一条马路，站在路上远远地朝那块岩壁望去，你很可能会忽视正在攀岩的他们。原来，很多岩友喜欢光着膀子就往上攀，黄色的皮肤与山体的颜色融为一体，不留神还真不容易发现，“所以，有时候会有人拿着望远镜来看我们攀岩”。

　　最后，“西西”告诉大家，选择一处攀岩点，必须考虑到多方面因素，比如：岩壁的石材需要是硬度较高的花岗岩，容易风化的石材就可能导致大块岩壁的滑落；岩壁的垂直度要高，壁面要干净，岩壁下方一定要是空地等。岩壁上的线路，是根据难易程度设置好的，每条线路上都设置有固定绳索的挂片。另外，“西西”说，适合攀岩的岩壁开发较难，而且很多都是在景区，大家如果要去攀岩的话，一定得注意保护环境。

　　初学攀岩先去室内馆练练手

　　如果你还从未体验过攀岩，不妨先去室内攀岩馆练练手，杭州就有这么一家攀岩中心。在浙江省体校内，有一处名为杭州五环先锋攀岩中心的室内攀岩点，杭州爱好攀岩的岩友平时都会到这里训练。

　　据攀岩中心副馆长胡国帮介绍，攀岩中心去年9月份正式开放，拥有浙江最大的一块高10米、宽20多米的标准“岩壁”。上面设置了各种难度的线路，适合不同年龄段的人攀岩。他说：“来这里攀岩的人，最小的只有三四岁，年龄上限一直在不断突破。”

　　每天都有岩友去中心锻炼，还有不少是外国留学生。胡国帮说：“攀岩运动，在国外已经发展得很成熟了，欧美国家的小学生就设置了攀岩课。”

　　胡国帮提醒大家，攀岩需要在不同高度和角度的地方，进行腾挪、转身，甚至是跳跃，主要依靠腿部和手臂的力量。攀岩前最好先运动热身，否则初次尝试很容易拉伤肌肉，最好的方法是先慢跑、跳跃或者后踢。

　　常见的攀岩技巧，有先锋攀和顶绳攀两种。前者适合户外攀岩，攀岩者需要一边在开线员设点、挂片的基础上挂绳索，一边继续攀爬，具有一定的危险性；后者则是事先在顶部设点，挂好绳索的情况下开始攀爬，也是大多数岩友采用的攀岩方式。攀岩中心多采用这两种攀岩训练方式。

　　虽然攀岩是一项安全系数相对较高的运动，但胡国帮还是提醒大家，攀岩需要团队协作，并且要有良好的攀爬装备。爱运动的男女老幼都可以参与，但身体不太好的老人，或有外伤、关节炎疾病的人最好不要尝试。初次攀岩，最好先去室内练习一段时间，等到熟练使用器械，并掌握攀登技巧的情况下，再到户外去挑战自我。

　　据都市快报 刘辉