浙江在线10月12日讯俗话说“饭后百步走，活到九十九”。为了让大家多多开动“11路”(指步行)，昨天，省卫生厅在西湖边举行了一场全民健康生活方式宣传活动，倡议大家把每个月的11日定为“步行日”，通过改变生活方式，吃动平衡，以达到预防高血压、糖尿病、恶性肿瘤等慢性病的目的。

　　据省疾控中心慢病防治所2008年对我省7200户家庭的调查显示，15岁以上的居民中，参加体育锻炼的比例不到两成，超过八成的居民不能保证每周参加体育锻炼。

　　“其实像高血压、糖尿病、恶性肿瘤等慢性疾病近年来的发病率是越来越高了，目前的问题是许多老百姓对这些慢病的认识还非常欠缺。”省疾控中性慢病防治所所长张新卫说，因为这些病病程比较长，许多人都不是非常重视，等到发生意外的时候已经来不及了。

　　慢病无任是预防还是治疗，都要从改变生活方式上去着手。所以昨天，省卫生厅向全省大众发出了一个吃动平衡“走向健康”的倡议书,倡议大家把每个月的11日定为步行日，将步行作为生活的乐趣。

　　“步行是最好的锻炼方式，甩开手臂，感觉用力而不吃力，一直走到全身感觉发热，微微出汗，每天至少保证半小时的运动量就可以了。”张新卫说。