浙江在线10月13日讯寒露一过，天气渐冷，雾多，日照少，气候特点是早晚稍凉，中午气温较高。春夏养阳，秋冬养阴，此节气正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。阳气渐退，阴气渐生。这种气候条件下，那些患有慢性疾病的人，如呼吸道、高血压、关节炎及精神类疾病等，很容易加重病情，

　　“寒露养生离不开‘养收’。”中医学向来非常重视自然环境和季节气候对人体的影响，并将自然界气候的变化归纳为“四时”与“六气”，“四时”即春、夏、秋、冬四季，“六气”是指不同季节中出现的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候特点，其中的“燥”就是秋季的主气。空气干燥，可造成上呼吸道粘膜和皮肤表面的水份蒸发流失，皮肤敏感的人容易出现全身瘙痒；嘴唇容易发干，咽喉干燥发痒，好像有什么东西堵着似的。

　　呼吸道疾病

　　秋冬季气候变化比较大，气温波动大、变化快，老年人患各种呼吸道疾病特别多。秋冬呼吸道病毒比较活跃，老人和孩子抵抗能力差，很容易被感染。老年人首先可吃些蔬菜、水果、牛奶和禽蛋营养丰富、易于消化的食物，少吃甜食、油炸食品。其次，注意气候变化，平时遇冷热时穿衣要及时增添。第三，保持居室环境空气清新，早晚开窗通风，清新的空气能使病原体在大自然的空气中得到净化。尽量不要去公共场所，如超市、影院、车站、车厢等人群集中的地方。第四，秋冬应晚起早睡，外出锻炼时尽可能选择在早上九点后有太阳时出门，增强对疾病的抵抗力。

　　心脑血管疾病

　　秋冬季节是心脑血管高发时节，多数表现为肢体活动乏力，言语不流畅，肢体发麻、头晕、心律失常或心绞疼痛。专家认为，老年人遇到气温变化时，本身有一个激素分泌过程，早上肾上腺水平高，产生波动时，很容易出现心律加快，引发心绞疼痛，出现意外。有调查表明，早上时，出现心血管风险是一天中最高的。专家强调，一早九点之前不适合运动。对高血压患者，要每天至少两次随时监测血压，饮食要清淡，少吃太咸食物，老年人味觉功能差，食盐多，容易产生高血压。

　　过敏哮喘

　　秋冬季是节支气管哮喘儿童常见的慢性呼吸道疾病，各种吸入性过敏是哮喘形成和反复发作的重要因素，其中螨虫、霉菌、花粉、动物皮屑、屋尘、虾、蟹等为主要过敏源，尤其是螨虫，秋季生长繁殖快，加上周围环境花粉增多，易造成儿童哮喘发病。

　　干燥综合症

　　表现为嘴、眼睛、鼻子、皮肤等处干燥。秋冬气候本身比较干，一些人身体本身干燥，加之天气干燥，更会加重病情。同时干燥综合征与滋补不当也有关，有相当一部分人舌苔很厚腻，中医讲有严重湿重和湿阻，湿重和湿阻可以使津液不能上承，加之本身脾肾不足，一部分人以脾虚为主，但大部分人表现为肾虚，如补不得法更会导致脾肾不足而干燥症。干燥综合症年纪大的女同志多一些。专家认为，生活中要避免辛辣的食物，辛辣会加重病症。

　　退变性关节炎

　　入秋以后，天气转凉，血管收缩，关节薄弱的人，尤其是老年朋友，就适应不了，容易犯病。主要表现为退变性关节炎，其症状为钝痛，晨起或关节处于某一位置过久后，疼痛最为明显。气候遇冷时变化时疼痛加重，患者会感到腰、头颈、膝及脚后跟负重关节不灵活，休息后更觉明显。

　　提醒：精神调养不容忽视

　　由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，一些人时常心中会引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情，因此，保持良好的心态，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。(浙江省中医院国家级名中医徐志瑛教授)