浙江在线11月08日讯昨天是二十四节气的立冬，但没有一点冬天的寒意，阳光温暖如春，最高气温超过了25°C。不过，今晚就有弱冷空气悄然潜入。周末还有一次冷空气影响，这次影响就大了，有小雨和较明显的降温。

　　今天天气多云到晴，早晨最低温度：北部地区9-11°C，其它地区11-13°C，白天最高温度：18-20°C。明天晴到多云。11月10日(周三)：晴到多云，11月11日(周四)：多云。周五起天气开始转坏，多云到阴，局部有时有小雨，11月13日(周六)：阴，有时有小雨，11月14日(周日)：阴，有时有小雨。受冷空气的影响，最低气温北部地区会降到3～6℃，其它地区7～9℃。

　　昨天是“立冬”，但在江南地区，这并非冬季的开始，大地依旧是一派秋天景象。因为按照气候学上的入冬标准，必须是连续5天平均气温低于10℃，才算是入冬。一般来说，台州正式步入冬季是在11月下旬或12月初。

　　立冬时节饮食应少吃咸，多吃点苦味，选择芹菜、莴笋、生菜等食物，不仅能抗菌消炎，还能起到提神醒脑、消除疲劳的功效。营养专家介绍，中医认为秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。可吃一些暖性肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜等；另外，进补的另外一个原则就是多饮水，多吃些新鲜的水果，如橘子、柚子等。

　　立冬养生要保持乐观豁达的情绪，精神安静，合理用脑。天气晴朗时，多到户外晒晒太阳，做适当强度的运动。同时，起居有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累。

　　据台州晚报 赵虹