浙江在线11月17日讯整日与疼痛为伍，站也不是，坐也不行，工作没法做，睡觉不安稳，有着五年腰椎间盘突出病史的杭州人老张，真是苦不堪言。

　　腰椎间盘突出是一个常见病，多发病，但得了这个病，要彻底治好，却是难上加难。国内某骨病研究所所长、杭州骨科专家李书章告诫读者，其实很多腰突症患者都是因为不注意生活细节，天长日久，导致腰突。因此，克服不科学的生活习惯，养成良好的生活习惯，是避免腰突产生的关键。

　　腿脚突然疼痛

　　竟是腰突在作祟

　　老张今年50岁。2005年秋季的一天，老张在回家的路上，突然感到右膝盖一阵疼痛，痛得连腿都抬不起来，于是他只好打的回家。回家后，他在膝盖上贴了一张活血药膏。几天后，他的膝盖疼痛缓解了不少，他也就没把这事放在心上。

　　两个月后的一天早上，老张出门散步时，突然感到右臀部里面的神经有被抽动的感觉，这种感觉会随继续步行逐步加强，但加强到一定程度时又会突然消失。他很纳闷，还以为是早上起得太早，肌肉僵硬的缘故。可过了一段时间，这一情况不但没有消失，反而加重了，抽筋的感觉逐渐向小腿延伸。“每次都是腿突然间就痛起来了，把脚离开地面，感觉才会好一点。”

　　老张心有余悸，总感觉不对劲，于是直奔医院检查。CT片显示，他的第4和第5节腰椎间盘突出。

　　医生告诉老张，治疗腰突有保守和手术两种方法。“我是不想做手术治疗的。毕竟要动刀子，对身体有损伤的。我们也不比年轻人，恢复起来也会很慢的。”老张拒绝了手术治疗的建议后，医生为他开了一些药，并建议他卧床休息。然而，两周过去了，却没有什么好转，而且长期吃药对身体也不好，他便放弃了药物治疗。

　　此后，老张又做了牵引治疗，不仅只能稍稍缓解一下疼痛，而且每三天就要跑去做一次。十几天下来，疗效并不稳定，腿痛的感觉时强时弱，但从未消失。“每天早上起来右腿总有抽筋的感觉。如果站起来走走，腰腿就会痛，但只要一坐下就不痛了，下午和晚上又稍微好点。拔火罐、按摩，我也没少做，总归是没把我这腰治好”老张说，得了这个病，真是烦啊。

　　避免腰突症

　　生活细节很重要

　　李书章说，腰椎间盘突出的确比较难彻底根治。特别是像老张这样年龄大的患者，治疗腰椎间盘突出，恢复起来会比较慢。

　　据了解，“臭氧介入”微创疗法是治疗腰突症的一种安全系数更高的新方法，再加上中药调理及按摩，病情会得到比较快的缓解。目前，“臭氧介入”疗法在国内外已被确认是免开刀治疗颈、腰椎间盘突出症的最有效手段之一。

　　李书章说，其实很多腰突患者都是因为不注意生活细节从而导致落下这个疾病的。因此，在平时的生活中注意保腰护腰，必不可少。

　　比如，在感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。

　　现在正是初冬，气温降低，早晚温差大。李书章提醒腰椎间盘突出症患者，一定要防寒保暖，尤其要做好颈、腰、背部的保暖工作，防止旧病复发。

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