浙江在线12月14日讯防寒保暖——这是西医尤其是心血管科、急诊科、儿科、呼吸科医生们每年冬季必须跟病患们反复念叨的4字箴言。然而也有专家提出，对于体质偏热者，或是没有心血管问题在身的老年人，以及青少年儿童，冬天循序渐进地适当“冻一冻”反而有助于增强免疫力。中山大学附属第一医院中医科张诗军教授认为，“薄衣御寒”也属于养生之道，但如何在锻炼耐寒的同时别受风寒，确实是门技术活。

　　小儿：

　　少穿一件好过多穿一件

　　“别说冬天，就是春秋季节，也经常可以看到很多父母喜欢将孩子紧紧‘捂住’，似乎永远都比大人多穿一件或多盖一层，生怕孩子一不小心受凉感冒。”张诗军表示，“我个人认为，非但不应多穿一件，还应考虑少穿一件。”

　　“日本儿童从很小就开始尝试身着短裤或者超短裙度过秋冬天了，虽然我们不提倡寒冷气候下露出膝关节，但这种观念还是可以借鉴的——婴幼儿脱离母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，自己调节体温，如果从襁褓中就开始过度保暖不抗冻，日后会更加娇弱，罹患感冒的几率更大。”张诗军说。不过，孩子的腹部却一定要注意保暖，这是因为很多儿童存在脾胃较虚现象，当冷空气直接刺激腹部时，可能引起腹痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定运转。　　

　　老人：

　　晨练或冬泳别太猛

　　张诗军介绍，“防寒保暖”并非适用于所有老年人，对于没有心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的老年人而言，同样可以尝试抗寒锻炼。“冬泳这类较为极端的抗寒锻炼，对于游泳技术一般，或是平时都习惯了用热水洗脸洗澡、从未尝试过冷水浴的人来说，实在不宜轻易尝试。”专家介绍，耐寒锻炼必须循序渐进，不应随意挑战自己没有把握的极限强度。

　　相较冬泳，老人晨练的队伍显然要庞大得多。如果曾发生过面瘫或心血管疾病，以及有哮喘、咳嗽在身的老者，最好不要在清晨较寒冷时进行户外锻炼。　　

　　体质偏热者：

　　比较适合耐寒训练

　　张诗军告诉记者，如果从中医角度分析，体质偏热的人群，较体质寒凉、气虚阳虚者，显然更适合进行耐寒训练。

　　“如果是体质偏热者，受到同等程度的寒冷刺激时不会感到不适，反而会觉得很自在；而对于体质寒凉者来说，一旦稍受冷刺激，就可能产生腹泻、腹痛等诸多消化道反应。”张诗军说。

　　为此，但凡本身就属于气虚阳虚的人群，不要违背自身客观条件而苛求耐寒训练，而对于体质偏热者，可以充分通过适当的穿薄衣、用凉水洗脸或擦身、多到冷空气环境锻炼等方式，在冬天进一步增强心肌功能和机体自控能力。涂端玉