浙江在线12月12日讯 伴随着10年来观测条件最好的月全食，禾城市民度过了今年入冬以来最冷的早晨。双休日最低气温均跌破0℃，寒冷也成为观看月食者口中共同的关键词。本想在天台好好欣赏月全食的小潘，就因为太冷瞥了几眼后就回被窝了。

　　接下来的这周，天气还是不错的，会以多云为主，最高气温也会回升到10℃以上。虽然最冷的日子还没开始，但对于上班族来说，早起已变成一件越来越痛苦的事。怎么脱离温暖的被窝而起床？听音乐是个好方法。

　　本周气温有回升

　　上周三傍晚影响我市的冷空气威力不小，作为进入12月的第二股寒流，它给我市带来的过程降温幅度达9℃～11℃。前天早晨，全市最低气温在-1℃～-2℃之间，均出现薄冰现象。除嘉善（12月3日已出现初冰）外，其余县市均为初结冰。而昨天早晨，市区最低气温为-2.2℃，县市中的最低气温出现在桐乡，为-2.6℃。

　　前天天晴无云，为观看月全食者提供了不少便利，只不过低温和寒风吓跑了不少人。而坚持拍完月全食全过程的网友“百花”直言自己的手都快被冻废了。

　　昨天下午，记者从市公共气象服务中心了解到，未来由于冷空气东移变性，禾城上空云系将逐渐增多，气温也会有回升趋势，最低气温今天早上仍较低，之后会回到0℃以上，而最高气温也会回升到10℃以上，天气以多云为主。

　　近期寒冷干燥，市民朋友除了照例做好保暖工作外，还要注意用电用火安全，那些旧的插线板该换的都换了吧。

　　听歌缓解“起床气”

　　“尊敬的起床困难户：您此次起床共用了11分钟，已击败了全国10%的学生。寝室里还有一名同学起床失败，正在重起。隔壁宿舍全部死机！”天气越来越冷，大学生小叶起床变得越来越困难，她说，即使逼自己早起，这一整天的情绪也不会好，很容易生气。

　　小叶的情况其实正是“起床气”的一种表现，而不少上班族也是“起床气”患者。

　　其实，所谓的“起床气”主要是由于睡眠不足造成的身体不适。有部分原因是人压力过大或心情烦躁，在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒时，会发脾气，骂人。它常伴有低血压、面色苍白、四肢无力、眩晕等，这是现代人常见的毛病，在动漫和小说里更是常见。

　　英国睡眠委员会的一项最新调查显示，女性比男性更容易有“起床气”，大部分女性睡醒后都会发牢骚。

　　那么，我们如何来缓解“起床气”呢？首先，早晨提前醒来先闭目养神两分钟，然后放点轻音乐，你的情绪会随着音乐好起来。只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有7小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”现象就会好转。

　　而对于必备的叫醒工具——闹钟，我们不妨多备一个，两个时间间隔5至10分钟，这样的Morning Call有助于唤醒昏睡的你。