天气渐暖"春困"近 上班族、学生族、开车族更要留心
2012年03月19日 15:49:56
可以从以下三个方面
预防春困
生活节奏要规律要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。
多运动多到户外活动，进行适量的健身运动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，增加大脑的供氧量，缓解春困。
饮食调理春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。
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小招数赶走春困
如果在生活中采取相应措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。
触觉刺激用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
视觉刺激走到室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。
嗅觉刺激闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室里放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。
听觉刺激听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及影视喜剧，以驱除困意。
活动肢体活动一下肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。
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