工作压力大
睡眠质量差
除了外在的环境因素，个人的情绪和精神状态对睡眠质量的影响也非常显著。
27岁的王小姐目前在南湖区某事业单位工作，她自称是一名“资深失眠患者”。“工作近3年时间，我的睡眠质量一直不好。随着天气变暖，睡眠情况越来越糟，尤其是夏天，能干瞪着眼睛到凌晨三四点钟。”谈及自己的失眠症，王小姐直言自己是个很容易受情绪影响的人，不管是工作还是情感问题，一有心事就睡不好。
为了改善睡眠质量，王小姐也尝试过很多方法，但效果都不明显，其中最有效的就是将薰衣草精油滴在衣被上，能起到舒缓精神、促睡眠的作用；而听音乐有时会越听越清醒，类似数绵羊之类的老套方法则基本不奏效。“虽然知道失眠对身体影响不好，但实在不在自己控制范围之内，睡个好觉实在太难了。”
44岁的警官樊女士则是苦于睡眠时间不够而大量掉发。一边是每天近15个小时忙于工作，每天早上6点多起床，晚上11点多才能到家，完成当天的任务、安排第二天的计划；另一边还要关心正在读高一的儿子的学业问题。“因为要关心的事情实在太多，我每天的睡眠时间都很少，我的掉发现象比同龄人严重太多了。”
相比上班族，老年人的睡眠质量差也算是老生常谈。住在同乐路上的周师傅今年80多岁，凌晨三四点清醒是家常便饭。为了改善睡眠质量，他志愿打扫起了小区的楼道，并担任了小区的巡逻员，有时也乐意和朋友们搓搓麻将。
如何顺利入睡？
中国睡眠研究会公布的一项睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家的失眠发生率。失眠症对生活质量的负面影响很大，医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
那么，如何顺利入睡呢？据介绍，首先给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，避免噪声影响休息。另外，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。喝酒不但不能帮助睡眠，酒醉睡醒之后还经常浑身无力、头昏沉沉的，酒精反而使睡眠质量下降了。
华庭街一家KTV门前的音响不断播放动感音乐，影响附近居民睡眠。
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