爬山已成为邹俊生老人每天的“必修课”。
浙江在线06月01日讯 转塘里桐坞村的早晨，空气中裹着茶树的香味。偌大的茶山上，一个略微有点驼背的身影，正在向山上爬，步伐轻巧矫健。
爬山的老人，叫邹俊生，今年72岁。
五年前，为了身体健康，邹俊生跟村里的老人们一起，开始爬山锻炼身体。但是当时里桐坞，有山没路。
这五年来，西湖区政府打通了转塘的连绵群山，打造出一条杭州最长，也是全国范围内最长的一条山体游步道——西山游步道。爬山，不光能够锻炼，更是一种享受，老人们还专门成立了一支龙坞登山队。
五年来，登山队从最初的5名队员，发展到现在的280多名。爬山健身的理念，因为一条西山游步道，也从里桐坞村，传遍了整个杭城。
转塘人家开门就能见到山
邹俊生的家，在里桐坞东路上，开门就见山。
在里桐坞村，一说起“邹俊生”的名字，村民们都会抬手，指指山上。“这个辰光，俊生他们这群老人，肯定在爬山。”
除了下雨，里桐坞村的老人们每天都要去爬山。昨天，邹俊生爬的是村里的箸帽山。
箸帽山，满山的茶树。山不高，也不陡，山路很平坦，特别适合老年人登山锻炼。
邹俊生爬山，可不是小搞搞的。江山的江郎山、温州的雁荡山、舟山的普陀山……浙江有名的山，他都去爬过了。还有山东的泰山、安徽的九华山、江西的庐山……2009年，受台湾玉山登山社的邀请，邹俊生还爬上了3950米高的玉山山顶。
爬过这么多山，但邹俊生最喜欢的，还是家门口的这些小山，风景好，山路平。
茶乡老人渴望有条美丽山路
邹俊生爬山，今年刚好满五年。
老底子，邹俊生在浙江幻灯制厂上班。退休后，他就呆在家里，跟转塘其他老人一样，唯一的户外活动，就是种种茶树，炒炒茶叶。
锻炼身体，缘起老朋友姐姐的一段经历。那位老姐姐，身体一直不好，是个“药罐子”，整天跑医院。老人家很依赖药物，医生说了一句，生病是要吃药，但比药更好的，就是锻炼身体。
但是，转塘不像市区，体育设施配套不够完善，老人不知道该去哪里锻炼身体。
可转塘山不少，大家想到了去爬山锻炼身体。但是，山上没有路，老人们为了爬山，每次上山都要自带工具，一边爬，一边开一条路出来。
这样的爬山方式，对于这群上了年纪的老人来说，实在有点吃不消。
老人们常说，西湖区山这么多，要是能像西湖边那样，每座山都有山路，爬起来就畅快多了。
西湖区打造全国最长游步道
其实，老人们的心愿，西湖区政府早就摆上了议程。2007年底，西湖区就提出，把杭州城西面那一片连绵群山的山脉，全线打通，打造出一条杭州最长，也是全国范围内最长的一条山体游步道——西山游步道。
从2007年开始，西山游步道每开通一段，邹俊生就迫不及待地要去爬一下。
西山的游步道，建得比西湖边的还要漂亮，最中间是青石板，两边嵌着鹅卵石，外围用高湖石圈起来，和环境很协调。
最重要的是，游步道很平坦，老人们爬山，再也不用带拐杖了，更别说自己带工具去开辟山路了。
爬了五年西山游步道，邹俊生发现，这条游步道不仅是条山路，更像一条“项链”，把隐藏在连绵山脉中的各个景点，全都串联成珠。这样的山爬起来，可真的是种享受。
一人爬山全家健身总动员
自从有了西山游步道，邹俊生每天都要去爬山，他越来越硬朗的身体，不但家人看了高兴，村民们也都羡慕不已。
本来邹俊生身体很差的，胃不好，还有胆囊炎，老伴经常抱怨：“这么‘僵抖抖’的一个人，还去爬山？”
爬山前，因为胃不好，邹俊生一顿就吃得下一小碗米饭；现在只要爬山回家，两碗饭吃得津津有味，还要讨添头。每年去体检，小毛小病一个没有，就连胃炎和胆囊炎也都好了。
这么一来，家里人都被邹俊生带动起来了。儿子是杭州一所小学的体育老师，只要下班早，他就把车停在留下，然后步行，走回里桐坞村；还有女儿，天天跟着社区里的阿姨跳排舞。
老伴要带孙子外孙，没空去爬山。儿子就请了个阿姨，照顾孩子，让两位老人家搭伴，一起去爬山。邹俊生说，五年下来，家里人只要一有空，就会去爬西山游步道，都没人感冒的。
登山队的老人越活越年轻
70多岁的邹俊生，现在也算是村里的“健康之星”了。越来越多的老人，跟着他一起去爬山，邹俊生就跟几个老伙伴们合计着，成立了一支龙坞登山队。
五年来，龙坞登山队，已经从刚开始的5个人，发展到现在280多人，年龄从40多岁到70多岁都有，队员的范围，也从里桐坞村，发展到外桐坞村、龙门坎村、上城埭村……整个转塘，都在爬山。
“西山游步道真当好，大家都不搓麻将，改去爬山了。”邹俊生笑着说，转塘人靠茶叶谋生，生活条件都蛮好的，每年也就忙了3、4、5三个月。空下来的时间，没事做，就聚在一起打麻将。
现在有了西山游步道，大伙一有空，就去爬山。一边爬山一边看风景，不但打发了时间，关键是经过爬山，身体素质一年比一年好。
这五年来，每年转塘街道组织老人体检，凡是坚持爬山的老人，身体个个都是棒棒的，没什么大毛病。
现在，不光转塘当地的人热衷于爬西山游步道，就连住在杭州市区的市民们，一到双休日，就往西山跑。全线贯通的西山游步道，负氧离子可达到2530个左右，还正式升级为省级森林公园。
记者手记
一条条山道激活健康新生活
如果你还没去爬过西山游步道，有机会一定要去一次，那里是杭州空气最好的地方。
从2007年开始，西湖区在杭州西部的绵延群山中，打造出一条长达108公里的游步道。这条长度创下全国之最的游步道，串起了小和山、龙坞、灵山三大景区，串起一路风景。
这一路，风景无限：游步道北端新建起法华山公园，清溪潺潺，树影婆娑；沿着游步道能寻访风水洞、灵山洞、白龙潭；在山林深处能遇见胡雪岩之墓；山脚下还坐落着传统情怀浓厚的留下历史文化街区……
更深的变化，不是风景，而是山脚下，那广袤的农村，那村里人的生活。
五年前，邹俊生和其他转塘人的生活，简单乏味。那些不外出工作的茶农，每年对付完茶忙，剩下的时间，就没事可干了，很多人就扑在了麻将桌上。
其实，他们也挺苦恼的：“我们也想出去走走，但是转塘不同市区，转来转去，就这么大点地方，实在没处可去。”
西山游步道，这条经过精心踏勘，重新铺设，承载着统筹城乡美好愿景的游步道，把健康的生活习惯带到了整个转塘，把崇尚健康自然的城里人带到了乡村，更把品质生活输送到了乡村田野。
现在，转塘晚上比早上更热闹，除了呆在家里的老人，很多白天外出上班的年轻人，都趁着晚上来走游步道锻炼，一走就是两个小时。
什么是品质生活？邹俊生老人说，就是活得健康。五年前，转塘的老人们苦于没处锻炼，自带工具上山开路；五年后，一条西山游步道，让老人们畅快爬山，更激活了整个转塘，乃至整个杭州的健康新生活。
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