●呼吁
给老年人更多的家庭关爱
市康宁医院副院长、心理专家陈中鸣表示，根据老年抑郁症的发病原因，应重点关注近期经历负性生活事件、独居、缺少社会支持、生活自理能力受限、无兴趣爱好、低收入无社会保障的老年人群。
家人的关爱是最重要的。
家人要给予老年人尤其是出现抑郁症状的老年人更多的安慰、劝解、疏导和鼓励，帮助老人减轻乃至解除精神压力负担。
对子女来说，千万不要忽视了家中老人的精神问题，其实老人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助，来增强他们生活及战胜困难的勇气。
为老年人营造积极健康的生活氛围。
比如在社区开展丰富多彩的老年活动等，以帮助老年人培养乐观畅达的性格，通过体育锻炼提高老年人的生活质量。
同时，要不断完善社会支持体系、保障特困老年人基本生活，加快医疗保险制度改革、努力发展社区卫生服务，使老年人老有所养、老有所医，减少其后顾之忧，从而减少老年抑郁的发生。
老年人自己也需要努力。
人是社会性动物，要多参加社会性活动、与他人交流，例如和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、练练书法及绘画，还可参加老年大学；也可积极进行户外活动，如打球、跳舞、逛公园、慢跑等，有条件的，还可与其他老年人一同外出旅行。参与这种集体的社会性活动，要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。
不能讳疾忌医。
如果真的患了老年抑郁症(有时老人自己可能没有注意到，因此，子女一定要经常关注老人的精神状态)，应当及时就医，药物治疗和心理治疗是必要的，也是非常有效的。
抑郁症测试题
问卷由20道题构成，请被测试者根据最近一周(包括当天)的感觉进行回答，答案分别为没有(0分)、偶尔有(1分)、有时有(2分)、经常有(3分)、总是有(4分)。正常人的分值为0～16分；轻度抑郁症患者的分值为16～35分；中度抑郁症患者的分值为36～45分，超过45分的为重度抑郁症患者。
1.我真希望自己哪天会突然死去。
2.遇到小事我也感到非常着急。
3.遇到一点小事我就感到烦恼。
4.我感到在生活中自己是个弱者。
5.我感到人活着没有什么意思。
6.我感到心慌。
7.我对异性毫无兴趣。
8.我觉得太笨，样样不如别人。
9.我做什么事都拿不定主意。
10.我想自己去死。
11.我全身没有一点力气。
12.我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。
13.我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。
14.我什么事情都不想干。
15.我感到不高兴、不愉快、不痛快。
16.我感到心里难受或心里不舒服。
17.我对周围的一切都感到没意思。
18.我感到紧张不安。
19.我不想吃东西。
20.我觉得比平时瘦多了。
注：这份测试表由市康宁医院相关心理专家提供。居民可以根据自己这一周的身体状况进行对照。
若是经测试，您达到了抑郁症的标准，那也不要紧张，及时去找相关的心理专家进行咨询、治疗。对许多人来说，心理有些抑郁很多时候是在所难免的，如同感冒了要吃药一样，只要能及时就医、调整心情和心理状态，相信很快就能恢复到较好的状态。
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