6种“养”痛坏习惯，赶紧改了
●耳朵夹电话
经常把手机夹在肩膀和耳朵之间，电话粥一打几小时，双手空出来打电脑，这是很多电脑一族的做法。
耳朵夹电话时，肩颈部位肌肉极度紧张，如果长时间得不到缓解，不出几个月，就会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感；而发短信过多，则会导致手指肌腱炎。
●压抑愤怒情绪
“真是气得我肺疼！”不少人有这样的感觉。其实这是有根据的，总是憋火可导致背痛，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人，脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅。
●睡眠过少或有障碍
不论孩子还是成人，人在睡眠时都会分泌生长激素，这虽然不会让成人长高，但可缓解疼痛。《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。难怪有的人一夜没睡好，会感觉浑身不舒服。
●翘“二郎腿”等坐姿
二郎腿最要命。人在翘二郎腿时，腰椎两侧的肌肉不平衡，长期下去，会造成腰椎变形、突出，引发疼痛。还有，手腕总搁在键盘上，坐在椅子上背部没有支撑，双脚难以接触地面等，都会导致肌肉疼痛。
●烦恼念念不忘
有研究证明，大脑处理情感和疼痛的区域相同(相似)，所以，焦虑或压力过大时也会感到疼痛。
●身边朋友过少
孤独的人容易陷入抑郁，而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。
疼痛的三种误区，要不得
●疼痛不是病，忍忍就过去
错！疼痛在各类人群中普遍存在。一项网络调查显示，3310个被调研对象中，98%以上有过疼痛难忍的经历，84%经历过令人无法入睡的疼痛。
面对疼痛，忍耐是最不明智的选择。很多时候仅仅是一个疼痛，就可能导致小病变大病。
●头痛医头，脚痛医脚
错！疼痛只是疾病的表象，究其根本，疼痛可能来自不同的病因。
疼痛也必须对症下药，分清楚疼痛感觉是来自骨骼肌肉痛还是神经病理性疼痛。
骨骼肌肉疼痛比较常见，大家一般也比较容易分辨。相比之下，神经病理性疼痛，是常常被忽视的一类疼痛，这种痛通常是针刺样、电击样、撕裂样、刀割样的疼痛，拖延治疗，病情容易恶化。
●不管三七二十一，先止住痛再说
错！不少人在发生疼痛时随便买点止痛药，殊不知这已经为身体埋下了安全隐患。
比如任意使用止痛药(尤其是非选择性非甾体抗炎镇痛药物)，对于胃肠道本身就非常脆弱的患者来说，不啻于雪上加霜，容易引发消化道溃疡、出血甚至穿孔。
如果你属于以下情况中的一种，如高龄，又有消化道溃疡，有幽门螺旋杆菌，在服用激素、阿司匹林的，那么绝对不要使用对胃肠道有刺激的镇痛药，切勿治了腿痛添胃痛。
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