木瓜雪蛤会是元凶吗
雪蛤俗称哈士蟆，是雌哈士蟆输卵管，里面有丰富的雌激素，所以现在很多女性，特别是快到更年期的女性，都会拿这个来补身体。
王女士得了巨乳症，和之前她说的吃雪蛤和木瓜有没有关系呢？
童芸说，目前巨乳症的发病原理不明，但不排除这种可能性。
金华市中心医院营养科主任胡桂芬说，雪蛤当中含有雌二醇、孕酮等雌性激素，而这些与女性卵巢所分泌的激素非常相似。
进补雪蛤，一定要因人而异，每周食用2-3次、总量10—15克足够，要是吃得太多，雌性激素补充过多，身体接受不了的话，容易引起增生类疾病。
金华市中医院主任中医师贾素庆，就常碰到乱补雌激素补出小叶增生、子宫肌瘤的女病人。
“在吃补雌激素的药品或补品前，建议去医院做一个雌激素检测，偏低的人，才适合吃这些东西。”
贾素庆说，其实到了更年期，女性的心情很重要，心情好了，很多不适的症状都会消失。
比起吃雪蛤，更建议女性多喝一些花茶，能够舒缓放松精神。
更年期进补晚了
30岁就可以开始做准备啦
中心医院营养科主任胡桂芬说，很多女性到了更年期，才开始想到“进补”。其实，从30岁开始，女性就可以开始做抵抗衰老的工作啦，要想补充雌激素，比起吃雪蛤来说，还是吃一些豆制品比较靠谱。
女人过了30岁要做些什么？胡桂芬列了三大方面——
美食篇
1.补钙女人过了28岁，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。日常多服用牛奶、海带、虾皮、豆制品、蔬菜、补钙药物。
在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量。一些复合维生素和钙质补充剂，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
2.补纤维素这个年纪的女人，往往有肥胖和便秘的问题，就需要纤维素出马，不仅能通便排毒，还能预防肥胖。
常见食品纤维素含量如下：
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达30%-40%，辣椒超过40%。
菌类(干)：松蘑纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。
水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
3.补叶酸很多人知道叶酸，还是在备孕的时候，其实怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
富含叶酸的5类食物：绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类、谷物类。
4.补维生素C和E每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物，吃石榴就是个不错的选择。
5.补坚果每天早上吃一把坚果，坚果的好处不用多说，早上吃比起晚上吃，不容易让人发胖。
睡觉篇
女性中年以后，一定要记得保持一天7—8小时的睡眠，睡够觉，比什么面膜都管用。
睡觉的姿势也很重要，最好是右侧位。
为什么不能仰卧呢，因为子宫的位置是前倾前屈位，如果长期仰卧睡觉容易导致后位子宫。
后屈的子宫，会躺在骶骨凹内，将其塞得严严实实的，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等症状。
而左侧位睡觉，比较容易压迫心脏。所以，右侧位睡觉对女性是最棒的。
小伙伴篇
实在空的话，养一条狗也好，小宠物带来的欢乐的确能排解烦恼。（都市快报）
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