浙江在线05月22日讯（钱江晚报记者 陈伟利）昨天杭州入夏了，西湖里新荷露出水面，一只豆娘停在新荷上。连国庆摄
一觉醒来，夏天来了。
前一天，我们还说今年春姑娘已逗留了近70天，昨天，她就悄悄离我们而去，迎面走来了热情奔放的夏姑娘。昨天杭州正式宣布入夏啦。
昨天杭州最高温31.5℃
夏天就这样来了
有人好奇，为什么能推断昨天入夏呢？
气象学上有一个标准：连续五天日平均气温超过22℃，这五天的第一天就算入夏了。日平均气温是指一天24小时的平均气温，气象学上通常用一天2时、8时、14时、20时4个时刻的气温相加后平均，作为一天的平均气温(即4个气温相加除以4)，结果保留一位小数。
昨天，杭州最高气温31.5℃，为今年5月份以来最高值。据省气象台预测，昨天起至5月25日，杭城连续5天平均气温将超过22℃，完成春夏转换，昨天正式进入夏季。
夏姑娘就这么轻盈地来了。夏姑娘的颜色是火红的，它意味着酷暑增多，雷雨天气增多。不过酷暑来临前，还要插播一个片段——梅雨。出了梅雨，酷暑的日子才正式开始。
如果你还贪恋着春姑娘，其实在梅雨前的这段时间，春姑娘的气息犹在，我们把它称作初夏。初夏还不是太热。
今天天气挺凉爽
浙中南有暴雨
今天就是初夏的味道，凉爽轻松的氛围。
受西南暖湿气流影响，从昨天夜里起，浙中西部和浙南地区下起了中到大雨，局部暴雨。强降水主要集中在衢州、丽水、温州等地。浙西南地区局地还伴有雷电等强对流天气。5月份以来，我省降水偏多，尤其是衢州、丽水等地部分地区雨量比常年偏多1倍以上，几次降雨，暴雨都落在那一块，遇强降水极易引发小流域山洪、山体滑坡等次生灾害，需特别注意防范。
而浙北地区，从昨天傍晚起吹起了凉凉的风，在这样一个初夏的傍晚顿感清爽。对浙北来说，这场雨带来的是短暂的阴有阵雨，今天上午雨就止了。
随之而来的，今天气温也不会太高。杭州最高26℃，台州、温州最高气温预计只有22℃。
明天起，小晴歌又唱起来，气温也持续高位徘徊。我看了杭州近5日的天气预报，接下来5天的最高气温都在30℃左右。明天多云，后天阴天，接下来可能有两天阵雨。
夏天适合午睡
据说还能减肥
夏天来了，我们的饮食、作息也需要适当作些调整。
比如午睡。夏季最需午睡。之前，网上流行一句话：“中午不睡，下午崩溃。”而哥伦比亚大学发现，其实午睡还能减肥。哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5~7个小时的人比那些每晚睡7~9个小时的人肥胖可能性增加了50%。每晚只睡2~4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12~13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。但也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。
上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10~20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。
夏天热了，多吃点“苦”。苦瓜、芹菜、苦笋、莲子心、莴苣、芥菜等苦味菜都是很好的选择。苦味菜“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃了苦食可泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，可适当吃一些哦。
如果觉得湿度太大，可以适当吃点冬瓜。冬瓜虽然有个“冬”字，却是真正春播夏收的蔬菜。冬瓜味甘、性微寒，有清热养胃、化痰、利水祛湿、消肿的功效。
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