浙江在线05月30日讯 （钱江晚报 记者 沈蒙和 朱平 通讯员 吴晓彤）明天，端午小长假来了，很多人爽了，可对高考生来说，困惑也来了。
记者打听了一圈，接下来的一周，杭城高中除了住校生外，多数高考生将在家复习迎考。
没有了上下课铃敲打你看书的节奏，没有了老师布置的考前复习题等你完成，你将如何规划这考前的最后一周？
不用茫然，鹿姐姐请出了三位学霸级的后台君，跟大家秀一秀最后7天的迎考秘籍。
一惯优秀的她们，能在高考场上发挥如此出色，被很多人认为是小宇宙爆发。其实，高手间的对决，拼的往往就是决战前夕的准备工作。
来，听她们说说，这7天能做些啥。
2013年杭州市理科状元周婳：
考前最后一晚，睡不着很正常
周婳，杭州学军中学的毕业生，去年高考，摘得杭州市理科状元的头衔，目前在香港大学就读。
考前，周婳已经由校长实名推荐至北京大学，享受降分60分录取的优惠政策。考后，周婳亮出的成绩单，让班主任不由地感叹，这姑娘在考场上，真是发挥出了最佳状态。
最佳状态怎么来的？前不久刚从港校放暑假回到杭州的周婳，向学弟学妹传授“考前最后一周秘籍”。
倒数7天，去年周婳和大多数考生一样，是在家里度过的。
她做的第一件事，是订一张作息时间表。“时间表不一定要写下来，但自己一定要想清楚、记牢。”周婳记得，当时她是这样安排的：上午是雷打不动的看书时间，中午饭后小睡一会儿，下午“刷卷”，也就是做练习卷。
周婳说的“看书”可不是翻课本。语文，她翻看的是自己整理的基础知识、阅读答题套路，还有自己比较满意的几篇作文，和老师推荐的同龄人写的考场佳作。“没准写高考作文的时候可以用上，尤其是自己写过的题材，用起来更得心应手。”周婳解释说。
数学，她翻的是错题集，一边翻，一边按照自己出错频率，从高到低把这些知识点和题型列在纸上，再给自己提个醒。
英语，临时抱佛脚背单词，她觉得用处不大，所以翻的是一些语法笔记。
理综，看书不如看卷子，主要是高三最后一个学期的月考卷。用周婳原话来说，这叫“研卷”，通过研究题目琢磨出题者的意图。
至于中饭，爸妈给周婳预备的菜色，大都比较清淡兼顾营养，整整一周主打菜几乎都是鱼。午饭后，周婳都会休息一下，主要是为了跟上考试三天的作息时间。
到了下午的刷卷时间，周婳用的是针对重点科目的交替策略——数学和理综两门科目的卷子轮流做，今天刷的是数学，明天就专门刷理综。因为这位学霸级人物认为，这两门科目自己相对薄弱些。
直到倒数第2天，她才把所有科目的卷子“刷”了遍：“我做的是当年高考考纲最后附的高考样卷，可以找到一点感觉。”
最后一周的前面6天，周婳都是这么过的，唯独最后一天例外。
这一天比复习更重要的事，是准备考试用品和去考点踩点。除了必备的文具，周婳还带了一本语文笔记，倒不是用来看的，更多的是用作心理安慰。另外，爸妈还给她预备了一小块湿毛巾，用来擦汗和降温。周婳建议：“最好再看下天气预报。去年高考下大雨，幸好爸爸提醒我穿雨鞋再带了双凉鞋去，不然就要湿漉漉进考场了。”
虽然在自己的学校考试，但考前最后一天下午，周婳还是相当认真地去看了考场，而且是掐着表去的。她说：“主要是估算下，自己在路上花费的时间。”
踩点的意外收获，是班主任给大家放了各种励志视频，放松心情。“不过当天晚上我还是失眠了，而且肯定不是因为紧张。”周婳回忆说，“我当时心情挺平静的，但就是怎么都睡不着。幸好爸爸给我打过预防针，说睡不着很正常，他当年高考前一天晚上，寝室里所有同学都睡不着。”
大概半夜两三点钟，周婳才迷糊睡过去。“结果也没有影响考场正常发挥呀，那几天本身就处于兴奋状态，少睡几小时没关系。”她想告诉学弟学妹，考前最后一晚，睡不着很正常，不用因为失眠紧张。（记者 沈蒙和）
2013年杭州文科状元喻鹏阳：
死抠细节，不如了解知识点
让一个人回忆起一年前某一周的点滴细节，即便是学霸这样的最强大脑，也会感到有些为难。
本周三晚上10点，喻鹏阳回到寝室，这名清华大学经济管理学院大一学生的背后，有着一个很彪悍的过去时——2013年浙江省高考杭州文科状元。她告诉记者，关于去年此时，其实有点记不太清楚了，原因是，和高三的每个日子都太像了。
反倒是高考那天，和富阳中学文科实验班的同学们一起唱班歌，集体击掌的场景，让喻鹏阳激动到现在，“唱完走进考场后，满脑袋还都是班歌的旋律。”
喻鹏阳成了杭州文科状元后，很多人让她介绍过学习经验。喻鹏阳说，当初也有些误读，因为自己不是那种不努力不刻苦就能轻易拿到好成绩的天才，“相对于别人总是坐在书桌前啃书本，我只是效率高了一点而已。”
就拿考前最后的复习这件事来说，喻鹏阳回忆，当初也有同学会拿着错题集来复习，而她却是把每门课的思维框架过了一遍。“像政治，我把4本教科书粗粗看了一遍，了解这个科目的体系，知识点，而不是死抠很细的点。”喻鹏阳说，能这么看下来，也是需要高效率的，否则读不完。
既然和平常一样，那高三时，喻鹏阳又是怎么安排自己的作息的？
电话那头，喻鹏阳咯咯笑着回答，就是听老师的安排呀，最后几次模拟考，老师都按高考时间来安排科目，说这样能让思维与考试时间对接，于是喻鹏阳很乖地上午做语文，下午练数学。考前，富阳中学没有给学生特别放大假，喻鹏阳回忆说，高考前两天，学校还组织大家搬教室，大扫除，因为要布置高考考场，“我记得老师当时也特别强调要保持平常心，说以前给孩子送饭的，高考前继续送，以前不送的，就不要突然送，总之不能忽地打破了常规。”
那段时间，不住校的喻鹏阳每天在家里和学校，都过着自己熟悉的节奏。高考后，喻鹏阳和父母聊天，爸妈才和她说起当时在这颗平常心后的各种不容易：看似平常的早饭，其实都是精心准备的，还要不露痕迹；关于每天饭后的聊天话题，其实都是经过选择的，还要不动声色……
“哦，对了，我记得唯一为高考特别做的事，就是去刮了痧。”喻鹏阳的体质在闷热天很容易中暑，基本每个月都要去一次刮痧。为了高考，6月，喻鹏阳特地把刮痧的时间放在了考试前。（记者 朱平）
杭高2013届毕业生王奕阳：
最后7天，把握好节奏很重要
王奕阳，杭州高级中学2013届毕业生，去年以710分的高考成绩被东南大学建筑系录取。
与夜战到天明的其他高三学生不同，王奕阳能在高三期间坚持每天7点起床，中午午睡，11点熄灯的健康作息。考前最后7天，她也没有打破这一习惯。在她看来，想在考场上拥有最佳状态，把握好节奏很重要。不管是倒数第几天，无论休息还是学习，都不要随意调整，乱了步伐。
考前最后一周的自主复习，再战题海没必要，因为这时继续做题或者找老师答疑，只是为维持一种状态，笔头和思路不生疏就好，不要给自己太大压力。
紧绷着神经复习了一整年，高手之间的较量，知识储备不分伯仲，拼的就是心态。
“直到考前最后一秒，我也没把错题本上的笔记看完，可是这又有什么关系呢？我语文的选择题较弱，考前还是会错，但是这个时候急，只会让你更糟糕。”平常考生最害怕的事到了王奕阳这儿，似乎都不是什么大事儿，她认为最后时刻就不要再想那些你还没来得及发现的错误了，因为那样只会让你更紧张。
考前调整心态，其实就是适度解压。每个人都有属于自己的气阀，这个时候别忘了松一松。王奕阳平日里习惯在傍晚散步，每次考试前还习惯买一支新笔，这些被她看做自己特有的解压方式。“高考前的那一晚，我也出门散步了，比往常走得更远。散步的时候我什么也没想，最后走累了就回家休息。”（通讯员 吴晓彤 记者 沈蒙和）
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