看球引发的健康问题并非个例，航空公司已禁止飞行员熬夜看世界杯
医生说，0点至6点是最佳睡眠时间，心血管疾病患者最好不要熬夜看球
浙江在线06月18日讯 ( 通讯员 宋黎胜 钱江晚报首席记者 李阳阳/文 林焱挺/绘 )这段时间，世界杯是很多人生活的主题，而与之相伴的则是熬夜看球。
熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……成为这个狂欢月的重要元素。但身边的例子提醒，熬夜看球，爽了心苦了身，还是且看且珍惜。30多岁的张强(应要求化名)，就因为熬夜看球，第二天起床，突然一侧肢体无力、言语不清，到浙江省人民医院一查，原来是中风，好在抢救及时，有惊无险。
世界杯引发的健康问题，张强并非个例。专家建议，心脑血管疾病患者谨慎熬夜观球，出现不适症状应停止观看。
看完乌拉圭对哥斯达黎加
30多岁小伙中风了
6月15日晚上，浙江省人民医院神经内科施天明主治医师正在值班。晚上9点多，四五个人扶着一位浑身无力男青年来到急诊中心。陪同男青年来的同伴说，同事今天莫名其妙地左侧肢体突然无力，说话也含混不清。
被扶到医院的就是张强，30多岁，未婚，是某单位的一名司机，平时身体还不错，没有高血压、糖尿病、心脏病，平时偶有饮酒习惯。
经过详细询问，施天明得知平时蛮健康的小伙子突然变得“弱不禁风”的缘由。
6月15日凌晨3点，世界杯比赛，乌拉圭VS哥斯达黎加，张强熬夜看完后，觉得特别疲劳，当时以为是太累了，便倒头入睡。
没想到，第二天上午10点左右醒来后，不仅疲劳没有消失，身上还出现奇怪的现现象：左侧肢体突然无力，拿东西握不住，同时头脑昏沉，行走摇摇晃晃不稳，说话也显得非常吃力。
此时，张强还没意识到严重性，仍想坚持去上班，结果方向盘也握不住。到了晚上9点，张强的症状越来越严重，同事觉得情况不妙，马上把他送到浙江省人民医院看急诊。
根据临床症状以及头颅CT结果，诊断其为“脑梗死”，俗称“中风”，当晚就住了院，好在及时进行了药物治疗。昨天，张强的病情已经很稳定了，左侧肢体也可以活动了。
医生说，张强的突然中风，和看球赛过度疲劳有一定关系。
看球出现健康问题并非个例
航空公司禁止飞行员熬夜看球
看世界杯出现健康问题，张强并非个例。昨天，记者从杭州多家医院了解到，世界杯开幕以来，因其引发的健康毛病不在少数。
比如，自从世界杯开始，浙江省中山医院推拿科吕立江副主任医师就接到了很多患者，都是因为长时间看世界杯导致身体不适。
“有一个28岁的小伙子，长时间坐着看球，腰椎出现疲劳，一兴奋站起来，他说听见了咔嚓的声音，后来这个腰就不能动弹了。”吕立江提醒，看球时保持良好的坐姿，尽量不要坐软沙发看球赛。
不仅如此，各地因为熬夜观看世界杯引发的悲剧也不在少数。
据《东方早报》，6月15日凌晨3点左右，上海一名30余岁的球迷在观看世界杯D组比赛时，因脑干出血引发中风后身亡。这名病人平时身体状况不错，但有若干年高血压病史。
据央视新闻频道，14日凌晨，辽宁51岁的李明强在看球时心脏病突发去世。同一天，苏州一名年轻男子被人发现猝死在房间内，电脑还在播放着球赛。
为此，南方、春秋航空公司还宣布，禁止飞行员观看世界杯。其中南航明确表示，“观看世界杯影响生产、影响工作、影响安全”，就是跨越了南航的安全红线。不仅严禁边工作边看球，还严禁边工作边讨论球赛。
0点至6点是最佳睡眠时段
熬夜观球得慎之又慎
浙江省人民医院神经内科主任耿昱说，今年世界杯由于时差问题，球赛主要集中在凌晨零点到早晨6点。其间，先后要进行3场比赛，让本来属于深睡眠的下半夜的6个小时被切割成3份。每场比赛的可供休息的时间也就个把小时，有的人干脆一夜无眠，有的人则乘机小憩片刻，导致球迷睡眠时间严重“碎片化”。
对此，耿昱表示，0点至6点的球赛时间，恰是人类的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，人体生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，容易诱发多种疾病。而深夜本是脑血管病高发期，所以球迷们需要注意防范脑血管疾病。
耿昱建议，球迷在看球时，容易激动、紧张，这些因素都会诱发脑血管疾病，特别是有基础病史的球迷，例如高血压、高血脂史的病人，更容易导致脑血管疾病、癫痫、血管性头痛等疾病发生。发作时，病人会出现口角歪斜、肢体偏瘫、四肢抽搐、剧烈头痛，严重者甚至出现意识障碍，危及生命。
如自我感觉情绪过于紧张，可以作几次深呼吸，或两手大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，即可达到降低大脑皮层兴奋、缓解紧张情绪的作用。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，情况严重时要立即到医院就诊。
另外，熬夜期间饮食也应适当调整，以清淡、易消化食物为主，避免辛辣食品，如果一定要熬夜看球，第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状。每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼，快步走、慢跑都可以。
除此之外，长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状，在比赛间歇可滴眼药水和起身走动，避免长时间保持同一个姿势，以免四肢僵直、头晕眼花。
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