浙江在线6月14日讯6月19日，去杭州虎跑公园和瑜伽来一场“艳遇”吧。这是杭州西湖风景名胜区钱江管理处、杭州市瑜伽健身协会与钱江晚报联合推出的“森林瑜伽馆”系列活动的首发站。在虎跑的绿林丛中舒展身心，实在惬意。

　　虎跑300平米室外木平台

　　绝佳的瑜伽练习点

　　1916年，弘一法师李叔同在杭州虎跑开始了为期3周的断食，以此修炼身心、磨练意志，并由此写出了《断食日志》。断食期间，李叔同经常写书法，自以为笔力非但未减，反而更顺畅了，而心境要比平时灵敏，颇有文思。而瑜伽中，同样有采用断食方法进行修习的记载 ，据说还有提高睡眠质量、舒畅心情、集中注意力的功效。

　　去年10月，钱江管理处为庆祝西湖申遗5周年以及《断食日志》100周年，特别搭建了一块室外木平台，芬兰木为底，有300平米大，就在李叔同研究中心北面，离虎跑泉眼不过200米的距离。

　　身处这样一个天然的“空气调节器”中，远离城市的喧嚣和PM2.5，在室外木平台上练习瑜伽，周围是树龄30年以上、自然生长的水杉。满满的禅意与清澈的泉水、葱郁的山林浑然一体，这样的环境与瑜伽追求的“天人合一”不谋而合，虎跑正是绝佳的瑜伽练习点。

　　来虎跑睡一个瑜伽觉

　　绝对的“懒癌”福音

　　6月19日虎跑公园的户外瑜伽课堂，可以让你在呼吸、睡觉中，享受到瑜伽的轻松和愉悦。活动时间为8:30~16:00，户外呼吸课、瑜伽轻松练、脊柱的秘密、手绘曼陀罗……满满的内容等你来体验。

　　正确的瑜伽练习都是先从呼吸练习开始的。19日当天的户外体验课程中，首先就是在“天然氧吧”中来一次呼吸课，跟着老师用整个肺呼吸，排除浊气，让“空气维生素”给身体带来满满正能量。

　　学会了呼吸，再来一场太极式的流瑜伽。也许就是在垫子上做一个婴儿趴，或者展臂向上完成一个侧弯，即使没有任何瑜伽练习的基础也能做。重要的是，由资深的帅哥教练进行教学，要知道，老师平时的课时费可是500元起步的。

　　完成瑜伽练习后就直接躺下，伴着舒缓的音乐，在老师的轻声细语中放松身体，用最舒服的姿势睡一个美美的瑜伽觉，绝对的“懒癌”福音。此外，还有超实用的办公室瑜伽课奉上。模拟办公室场景，利用桌椅练习瑜伽动作，只需要5分钟，office lady就能轻松掌握。活动当天，还有青春活力的森女热力助阵，专业的彩绘师为每位参与者进行人体彩绘。

　　本次活动，每位参与者需要缴纳150元费用，若两人同行，则每人立减30元 ，还有机会获得价值100~500元的瑜伽馆体验券。所有参与者必须自带瑜伽垫、瑜伽服，以确保安全练习，同时自带饮用水。如果心动，就关注钱报微信号“西湖晓蛮腰”，获取详细的活动信息和报名方式。

　　（西湖晓蛮腰 范雨涵 江艺成）