浙江在线7月19日讯　真正的高温桑拿天就要来了。记者昨天从市气象台了解到，随着近期大气环流的明显调整，我市将逐渐转受副热带高压控制。未来几天，我市高温晴热天气将持续出现。预计今天多云,午后部分地区有阵雨或雷雨，偏南风3~4级，今天最低气温26℃左右，最高气温34~35℃。明后两天都是多云天，气温将逐步上升，最高气温将超过35℃，最低气温在27~28℃。

　　入夏至今，由于副热带高压强度不稳定，我市尚未出现持续性的高温天气，就在入伏前一天的7月16日，受冷空气渗透影响，白天最高气温仅27.6℃，让广大市民享受到了夏日里难得的清凉。随着全年最热的时期——三伏天拉开帷幕，天气马上调整了节奏，太阳应景地早早“上岗”，虽然云系较多，阳光的威力被削减，但前天禾城的最高气温达到了32.3℃。昨天也是相似的天气场景，最高气温在33℃附近。虽然气温还算温和，但由于湿度较大，闷热的体感挥之不去。气象专家分析，今天也是“多云+午后雷阵雨”的天气场景，气温徘徊在34℃左右。不过三伏天的威力就要显现了，明天起，随着副热带高压的增强，我市将迎来一段持续的晴朗高温天气，预计最高气温可达36~37℃，禾城将陷入热浪之中，请市民朋友做好防暑降温工作。

　　专家提示，入伏后，副热带高压“盘踞”下的高温天，防暑休息最为重要。顺应这个时节昼长夜短的特点，大家要晚睡早起，养成午休的习惯，使精神保持轻松、愉快的状态。平时多补水，可适当喝一些盐水。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感，同时要少吃油腻和辛辣的食物。尽量避免在午间时段出门，必要外出时记得做足防晒功课，把防范工作做在前，安全健康地度过一年中最热的时期。