24岁女孩晓燕(化名)走进浙江青春健康教育服务中心12355咨询室，第一句话就是“我很累，我不想工作，又不得不工作”。

　　晓燕是四川人，家庭贫困，大二辍学后现在杭州一家公司做文秘。对于晓燕目前的工作，老乡们都很羡慕：薪水不低，坐坐办公室。

　　“我过得并不好，总感到很忙，但又没忙出名堂。”工作让晓燕提不起劲来。“我懒得与同事交往，也不想与领导沟通，可能得了社交恐惧症。晚上睡不好，情绪低落。”

　　学会给咖啡加点糖

　　“中心”负责人陆保衡教授认为，清贫家境、辍学经历，给晓燕心理留下阴影；而文秘这份职业，繁琐的工作程序很消磨工作积极性，因此，晓燕对工作产生了倦怠。

　　陆保衡说，近来有不少年轻人打电话诉苦，“对工作厌了，倦了。”这些年轻人大多集中在23-27岁，大都踏入社会两三年。这时，最初的激情退去，每天按部就班的工作，很容易对工作产生倦怠。

　　心理专家诊断这是种工作倦怠，也称为“职业衰竭”，它包括情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。具体表现为对职业缺乏认同感、成就感，对生活缺乏信心。

　　工作两三年最易倦怠

　　“年轻人要成为工作上的主人。”如何消除这样的情绪，陆保衡建议，当对工作产生倦怠时，就该重新对自己定位了。静下心来思考自己要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？是自己努力不够还是被放错了位置？

　　要摆脱工作倦怠，首先树立“工作，并快乐着”这一理念。工作是为更好的生活，但工作并不是生活的全部，人不能成为工作的奴隶。

　　其次，要创造积极性。一项工作干久了，就会有一种重复、乏味的感觉。但关键是要不断地变化花样，就像给咖啡加点糖一样，使工作不再“苦涩”。

　　●青少年如果遇到生理和心理上的困惑，可拨打时报热线0571-85055000，也可拨打浙江青春健康教育服务中心12355；杭州心灵之约心理热线0571-85812820；儿童行为心理纠正热线0571-87800840。