长途开车要注意“歇一歇、动一动”

　　“没想到这次跑完长途，进了医院，还躺上了手术台……”近日，躺在浙江省人民医院病床上的王师傅（化名）苦笑着自嘲。

　　王师傅50来岁，是一名长途货车司机，临近年关，货运业务忙了起来，一出车多是“跨省活”。“一趟基本十多个小时。按出车规定，一般中间肯定得歇一会，心里一着急就顾不上了！”王师傅说，前段时间总觉得下肢发胀，“那天晚上，我开着车突然觉得小腿很痛，在服务区休息了一会也没用。开到目的地后，我已经不能走路了，同事连夜把我送到了医院。”

　　“患者的左腿比右腿粗了一大圈，颜色青紫、皮肤透亮。做了下肢静脉超声后发现，患者左下肢深静脉完全堵住了，考虑是下肢深静脉血栓，需要尽早疏通堵塞的深静脉，否则有截肢的风险。”浙江省人民医院血管外科副主任医师虞聪介绍，在相关科室协助下进行了手术，从患者的深静脉里抽吸出了大量的新鲜血栓，使其腿部肿胀得到了缓解。

　　“快过年了，长途旅程中一定要小心下肢深静脉血栓！”浙江省人民医院副院长、血管外科学科带头人蒋劲松教授提醒，长途久坐，除了会出现颈肩、背部、腰部酸胀疼痛等症状的肌肉劳损外，还可能会引起小腿酸胀疼痛。经过活动，如小腿疼痛依然得不到缓解甚至加剧，就要当心出现下肢深静脉血栓，不及时疏通堵塞的深静脉，将会有截肢风险。

　　“久坐不动，是下肢深静脉血栓形成的主要原因。”蒋劲松进一步科普，交通工具活动空间小，乘客肢体活动受限且局部环境空气较干燥，容易导致下肢血液瘀滞黏稠、循环速度减慢，形成下肢深静脉血栓。

　　蒋劲松提醒，遵循以下几点建议，可以有效预防此类疾病：出行穿着要宽松，尽量不穿紧身衣裤，避免血流不畅；路途中多饮水，促进血液循环；最好每1—2个小时起身活动一下，如空间活动受限，可以坐着活动脚踝、小腿，做足背上抬、脚尖画圈、抬高大腿等动作，反复锻炼让腿部肌肉收缩舒张，以促进血液循环，避免形成血栓；一旦出现下肢肿胀、疼痛等症状，一定要立即去医院接受诊疗。