安全不“放假”！绍兴多所学校发布寒假安全提示

　　近期，绍兴多所中小学寒假即将来临，孩子们享受假期的同时，要时刻注意安全。一起来看《安全温馨提示》：

　　绍兴市柯桥中学

　　春节假期安全告家长书

　　亲爱的家长朋友们：

　　你们好！龙归碧海波涛舞，蛇到青山草木新。春节假期即将来临，这是孩子们放松身心、与家人团聚的美好时光。但假期中也存在诸多安全隐患，为了确保孩子度过一个平安、愉快的假期，希望您能积极配合学校，做好孩子的假期安全教育工作。

　　温馨提示

　　远离烟花爆竹

　　各位家长请严格遵守所在区域的烟花爆竹禁燃限放规定，不违规购买、存储、燃放烟花爆竹。

　　告知孩子燃放烟花爆竹的危害性，严禁孩子私自购买、燃放烟花爆竹。

　　未成年人应在大人的陪同下安全燃放，严格按照操作规程进行。

　　燃放烟花爆竹要到室外空旷场所，远离易燃可燃物，严禁在室内、草坪、树林等区域燃放，也请勿将点燃的鞭炮投放到化粪池、污水井、窖井池等危险地方。

　　冬季传染病预防

　　冬季是传染病的高发季节，加上春节期间人员流动频繁，增加了传染病传播的风险。

　　请您教育孩子注意个人卫生，勤洗手，勤通风，保持室内空气清新。尽量避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所，如果必须前往，要佩戴好口罩。

　　教育孩子养成良好的个人卫生习惯，常洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻；不随地吐痰；不与他人共用毛巾、水杯、餐具等物品。

　　引导孩子均衡膳食，多喝水，提醒孩子早睡早起，保持科学的作息时间，适当户外锻炼，增强体质，提高自身免疫力。

　　注意食品安全

　　春节期间，美食丰富，但食品安全不容忽视。

　　请您教育孩子不购买“三无”食品和过期变质食品，不吃野生菌等高风险食物，不吃生冷食物。

　　注意饮食卫生、规律饮食，一日三餐按时食用，不暴饮暴食，也不要节食。保持个人卫生，饭前便后洗手。

　　引导孩子多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

　　家庭烹饪时，要注意食材的新鲜度和卫生，生熟食品分开处理，确保食品安全。

　　注意出行安全

　　请您教育孩子遵守交通规则，不在马路上玩耍、追逐打闹；过马路要走斑马线、人行天桥等，注意观察交通信号灯，做到“红灯停，绿灯行” 。

　　如果孩子乘坐公共交通工具，要提醒他们坐稳扶好，不把头、手伸出窗外；如果乘坐私家车，要系好安全带，不坐副驾驶座。

　　未满 18 周岁不得驾驶机动车，家长也不要酒后驾车，确保出行安全。

　　孩子外出时，您要做到知去向、知内容、知同伴、知归时。教育孩子不与陌生人交往，不接受陌生人的食物、礼物等，防止被拐骗或受到其他侵害。如果孩子遇到危险，要及时拨打 110 报警电话。

　　注意居家安全

　　教育孩子不玩火，不携带火种，不随意燃放烟花爆竹。定期检查家中的电器设备、燃气管道等，及时消除火灾隐患。

　　指导孩子正确使用电器设备，不随意触摸电源插座、插头，不私拉乱接电线。使用电器时，要有人看管，避免长时间使用引发火灾。如果发现电器冒烟、起火等异常情况，要立即切断电源，并拨打 119 报警电话。

　　使用燃气设备时，要保持室内通风良好，防止燃气泄漏引发中毒或爆炸事故。用完燃气后，要及时关闭阀门。如果闻到燃气气味，不要开关电器，不要使用明火，应立即打开门窗通风，并联系燃气公司维修人员进行处理。

　　提醒孩子节约用水，同时注意用水安全。如果家中长时间无人，要关闭水阀，防止水管冻裂或漏水造成损失。

　　注意网络安全

　　请家长教育孩子养成良好的上网习惯，健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网，从网络中获取健康有益的信息。

　　网上交友要谨慎，不与网友见面；不信谣，不传谣。充分利用假期时间，多陪孩子到户外活动，拓宽视野，有益身心。

　　当前，电信诈骗犯罪作案形式和手段层出不穷，请教育孩子对于防范电信诈骗要做到“三不”：

　　不轻信。不要轻信来历不明的电话和手机短信，不管不法分子使用什么甜言蜜语、花言巧语，都不要轻易相信，要及时挂掉电话，不回复手机短信，不给不法分子进一步布设圈套的机会。

　　不透露。巩固自己的心理防线，不要因贪小利而受不法分子或违法短信的诱惑。无论什么情况，都不要向对方透露自己及家人的身份信息、存款、银行卡等情况。如有疑问，可拨打110求助咨询，或向亲戚、朋友、同学核实。

　　不转账。学习了解银行卡常识，保证自己银行卡内资金安全，绝不向陌生人汇款、转账。

　　关注心理健康

　　请家长利用假期多和孩子沟通谈心，了解孩子在学习、生活中的思想动态，引导孩子合理安排时间。

　　观察孩子的精神状态，发现孩子有行为异常的苗头，及时告知老师，或进行心理辅导；及时疏导孩子的负面情绪，教育孩子正确对待成绩和挫折，帮助他们正确面对，同时学会咨询求助。

　　尊重孩子的想法和感受，给予他们足够的关爱和支持，营造和谐、温馨的家庭氛围。

　　防溺水安全

　　冬季天气寒冷，水面可能结冰，但冰层厚度不一，存在极大的安全隐患。请您教育孩子不要在河流、湖泊、水库等水域的冰面上行走、玩耍、垂钓或进行其他活动，以防溺水事故的发生。

　　极端天气防范

　　冬季可能会出现降雪、冰冻、大风等极端天气。请您关注天气预报，及时了解天气变化情况。

　　在极端天气来临前，做好防范措施，如储备必要的食物、饮用水和保暖用品等。

　　教育孩子在极端天气下尽量减少外出，如果必须外出，要注意防滑、防摔、防风，远离危险区域。

　　防欺凌和暴力

　　教育孩子与同学、朋友友好相处，不欺负他人，不参与打架斗殴等暴力行为。

　　教育孩子如果遭遇欺凌或暴力，要及时告诉家长或老师，寻求帮助。

　　家长要关注孩子的情绪变化，如果发现孩子有异常表现，要及时与孩子沟通，了解情况，给予关心和支持。

　　合理安排假期生活

　　请注意孩子作业、睡眠、手机、读物、体质等五项管理，保持孩子有规律的生活作息，合理安排时间，适当加强体育锻炼，增强体质。

　　家长朋友们，孩子的安全关系到家庭的幸福和社会的稳定。让我们携手共进，共同做好孩子的假期安全教育工作，为孩子的健康成长保驾护航。

　　最后，祝您和家人春节快乐，身体健康，万事如意！

　　北海小学教育集团

　　2025年寒假活动倡议

　　亲爱的少先队员们：

　　智启新春，温暖前行。结束了一学期紧张充实的学习，我们即将踏上轻松愉快的寒假之旅，一同迈进“巳巳如意”的蛇年。蛇，象征着智慧、灵动与坚韧，正如我们在成长路上不断展现的独特风采。假期是成长的广阔天地，为了让大家度过一个健康、安全、快乐且充实的寒假，少先队绍兴市北海小学教育集团大队向全体队员发出以下倡议：

　　红领巾爱祖国

　　为了深化“传承红色基因，争当新时代好少年”主旋律教育，队员们可以在家长的陪同下，打卡红色或科技场所，开展红色研学或科学类教育实践活动，厚植热爱党、热爱祖国、热爱人民的真挚情感。

　　小队活动建议：

　　1打卡红色或科技场所：参观名人馆、革命纪念馆、档案馆、科技馆、科普场馆、科技工厂等场馆。

　　2走进社区等场所：开展志愿者活动，积极参与“垃圾分类”“禁燃烟花”“文明过节”“光盘行动”“厉行节约”等活动，为敬老院、养老服务中心老人写春联、送祝福等。

　　红领巾爱阅读

　　阅读能打破时空局限，让人在墨香中拓宽生命的广度，收获成长与力量。假期不妨读几本好书，跟随主人公在知识海洋里遨游。建议队员们在寒假前夕制定一份阅读计划，合理安排时间，养成每日阅读的好习惯。

　　阅读活动建议：让我们以阅读为窗口，遨游于知识的海洋，期待队员们积极参加“阅华年 寻星迹”寒假快乐阅读和整本书跨学科项目化研读套餐活动，在阅读中开阔视野、增长见识、丰盈内心。

　　红领巾爱运动

　　假期里，让我们合理规划作息时间，做到早睡早起，坚决不做“小懒虫”。每天坚持至少一小时的运动，户外能尽情踢毽子、跳绳、打羽毛球；室内可跟着视频跳健身操，充分舒展筋骨。同时，关注自身身心健康。期待队员们在丰富的运动实践中，感受体育精神，强健体魄，锤炼坚韧意志 。

　　寒假运动建议：

　　健康是成长的基石。让我们积极动起来，尽情跳起来，让坚持运动成为假日里的快乐日常。

　　1 一、二、六年级——推荐开展跳绳+自选运动

　　2 三、四、五年级——推荐开展跳绳、仰卧起坐

　　让我们每日运动及时登记在“运动记录卡”中。开学初，每班推选出班级运动小达人，积极参加校园跳绳、仰卧起坐吉尼斯挑战赛！

　　红领巾爱艺术

　　寒假是放飞梦想、畅享快乐的黄金时期。队员们可以欣赏一场艺术演出或创作一件艺术作品。期待大家走进艺术场馆，欣赏一场演出或一场展览，感受艺术的魅力与熏陶；也可利用假期时间，根据自己的兴趣爱好，创作一件艺术作品，在创作中表达自己的情感。

　　艺术活动建议：北海小学在浙江省之江汇社团空间中自创的《“印橡”中华年》美育拓展课程，期待队员们将新年期许（如福字、烟花、灯笼等富有年味的元素）刻于橡皮章之上，亲手雕琢出独特的新年印记。

　　1-3年级队员可观看美育课程

　　4-6年级队员可创作年味“印橡”作品

　　红领巾爱劳动

　　成长往往就在一次次的挑战中实现。我们可以尝试学习一项新技能，感受劳动价值，传承勤劳美德。假期中，期待队员们积极参加各种形式的劳动实践活动，让“劳动最光荣”的理念扎根心底，增强劳动意识与技能，人人争做“我是劳动创意大使”。

　　劳动实践建议：

　　1 一、二年级——推荐开展“我是自理小达人”活动

　　2 三、四年级——推荐开展“我是家庭小帮手”活动

　　3 五、六年级——推荐开展“我是佳肴烹饪师”或“我是田间小能手”活动

　　期待队员们用相机或画笔记录下自己的劳动时刻，体验劳动的乐趣，感受成长的蜕变。

　　绍兴市稽山中学

　　2025年寒假心理调适指南

　　亲爱的家长们、同学们：

　　寒假将至，这是一段放松身心的好时光，但也可能会给我们的心理状态带来一些小挑战。在这里，我们为大家准备了寒假心理调适指南，希望能帮助大家度过一个健康、愉快、充实的假期。

　　学生篇

　　1. 规律作息：假期虽不用像上学时那么紧张，但保持规律的作息依然重要。每天尽量在相同的时间起床和睡觉，避免日夜颠倒。充足的睡眠有助于提高免疫力和稳定情绪，让你在白天有充沛的精力。

　　2. 适度学习：寒假是查漏补缺、预习新知识的好时机。制定一个合理的学习计划，每天安排适量的学习任务，如阅读书籍、完成寒假作业、复习薄弱学科等。学习过程中要注意劳逸结合，每小时休息10 - 15分钟，活动一下身体，放松眼睛。

　　3. 保持运动：假期里可以选择一项自己喜欢的运动，如跑步、跳绳、打球、瑜伽等，坚持每周运动3 - 5次，每次30分钟以上。运动不仅能增强体质，还能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺，让你心情愉悦、充满活力。

　　4. 培养兴趣爱好：利用假期时间，学习一门新技能或发展自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、手工制作、烹饪等。沉浸在自己喜欢的事情中，能够缓解压力，丰富生活，还能提升自信心和成就感。

　　5. 合理使用电子产品：过度使用电子产品会影响视力和身心健康，可以给自己设定每天使用电子产品的时间限制，避免沉迷于游戏、短视频等。可以多选择一些有益的线上学习资源、纪录片或电影，拓宽视野。

　　家长篇

　　1. 关注孩子的情绪变化：寒假期间，孩子的生活节奏和学习压力有所改变，可能会出现情绪波动。家长要多留意孩子的情绪状态，当孩子表现出焦虑、烦躁、抑郁等情绪时，及时与孩子沟通，了解他们的想法和困扰，给予理解和支持。

　　2. 营造和谐的家庭氛围：家庭氛围对孩子的心理成长有着重要影响。家长要避免在孩子面前争吵、抱怨，尽量营造一个温馨、和谐、民主的家庭环境。可以与孩子一起做家务、玩游戏、看电影等，增进亲子关系。

　　3. 尊重孩子的个人空间：孩子在假期也需要一定的个人空间来放松和发展自己。家长不要过度干涉孩子的生活和学习，尊重他们的选择和决定，让孩子感受到被信任和尊重。

　　4. 鼓励孩子社交与实践：支持孩子与同龄人交往，参加一些有益的社交活动和社会实践，如志愿者服务、参观博物馆、科技馆等。这有助于孩子提高社交能力、拓展知识面，培养社会责任感。

　　5. 以身作则：家长是孩子最好的榜样，在假期中要注意自己的言行举止和生活习惯。保持规律的作息、合理饮食、适度运动，避免在孩子面前长时间玩手机、看电视等不良行为。

　　6. 与孩子共同制定计划：在安排孩子的假期生活时，家长可以与孩子一起讨论，共同制定学习、娱乐、运动等方面的计划，让孩子参与到决策过程中，提高他们的积极性和主动性。

　　资源篇

　　寒假期间，如果同学们和家长们需要心理辅导、生涯辅导或家庭教育咨询，可联系高老师（QQ：1262419414）、吴老师（QQ：908425605），也可以通过以下渠道获得专业心理支持。

　　愿每位同学都能以更加积极的心态迎接寒假，不仅让身体得到休息，也让心灵得到滋养。也希望家长们多多关注孩子的假期生活，多交流、多关爱、多理解、多宽容。最后，祝大家身体健康、生活幸福、假期愉快！

　　绍兴市稽山中学

　　2025年1月21日