110岁！30年来浙江首位男性长寿冠军的养生秘诀是什么

　　近日，浙江省民政厅发布浙江省内百岁老人三甲名单，第一名是来自瑞安市曹村镇碗窑村110岁的詹昌成，他出生于1914年3月17日，是目前全省最年长者。他也是浙江30年来首位男性长寿冠军。

　　詹昌成出生于第一次世界大战爆发前，经历了军阀混战、抗日战争、解放战争；中年时新中国成立，经历了翻天覆地的社会变迁；年老时看着改革开放后周边生活发生了巨变。如今，他膝下有9个儿女，也都是子孙满堂。

　　早起早睡，不管闲事，保持适当运动，这是詹昌成多年来养成的健康习惯。但他身上也有人们认知中对健康有损害的不良嗜好，比如抽烟喝酒、性子急躁等。

詹昌成（2月29日摄）

　　长寿秘诀

　　生活规律、从不挑食、喜欢散步晒太阳

　　“3月17日就是父亲的111岁生日了。”詹昌成的小儿子詹应钦谈起父亲成为浙江省最长寿的老人，直呼没想到。一脸骄傲的他笑称，父亲这是“熬”过许多人啊。在詹应钦看来，父亲的长寿是有生活质量的，能吃能喝，生活完全能自理，抽烟喝酒也是样样来。在106岁的时候还与村里的其他三位长寿老人组了个400岁麻将局，“父亲输了钱回家还骂人呢！”

　　詹昌成有6个女儿、3个儿子，大女儿已有81岁，最小的女儿也已58岁。如今，他的生活起居由68岁的小儿子詹应钦与71岁的二儿子詹应通轮流照顾。

　　在这两个儿子眼中，詹昌成有不为人知的一面。詹应通笑称，父亲思维清晰，每月初七是两兄弟换班照顾的交接时间，每到这天，父亲会自动“切换”照顾他的儿子，十几年来没有弄错过一次。父亲的生活很有规律，每天早上6时左右起床，对食物从不挑剔，烧什么吃什么，早餐一般都是面食，如饺子馄饨之类的。父亲爱吃甜食，即使是咸的食物，也会放点糖。早餐后，父亲会出门散步或在家门口晒太阳。中饭后睡会儿午觉，下午3时左右起床。如今，耳背的父亲，电视很少看，也不爱戴晚辈给他买的助听器，嫌吵。

　　此时，小儿子詹应钦接过话头说，父亲还是个爱干净的人，即使是在大冬天，也是隔两天就要洗澡。父亲爱穿白衬衫，外衣穿几天就扔洗衣机里清洗。有次洗衣机坏了，父亲拿着外套找到他要求帮忙清洗，还从兜里掏出10块钱给他，算清洗费用。

　　詹昌成从年轻开始就喜欢抽烟喝酒，去年还有一天五六根烟的量，今年年初戒了，但身上总会带着烟，有人来家中做客，他就会拿出烟一个个递过去。遇见不会抽烟的客人，他就说，这是长寿烟，得抽呀！

　　詹应钦笑称，虽然父亲爱抽烟喝酒，但体检有些指标比他还好。

詹家家谱

　　喜欢热闹

　　110岁生日家族100多人为他庆生

　　“我们家长辈都是长寿的人，八九十岁很常见，大概家族有长寿基因，也可能跟碗窑村环境质量有关。”詹应钦说道。

　　翻阅詹家家谱，记者发现，詹昌成兄弟姐妹共7人。他以编竹器为业，是一名篾匠，因为手艺不错，村里人都喜欢自由他来编制或修理竹器。

　　詹昌成早年间农闲时会带着他制作的竹器去温州各地售卖，这是他家庭收入的主要来源。詹昌成60多岁时，带着18岁的詹应钦，在瑞安马屿一家竹器厂上班，以减轻家庭经济压力。

　　詹应钦说，父亲做事是个专注的人，篾匠这个职业一直做到70多岁，儿女都成家立业后才停了下来。父亲待在篾匠圈久了，也交到许多圈里的朋友。因编竹器手艺好，所以也带了不少学徒，如今他们都已是六七八十岁的老人了。

　　平阳的阿梨老人聊起詹昌成，称他俩是忘年交，两人虽然年龄相差20余岁，却都是篾匠手艺人，有共同的话题。阿梨老人是在詹昌成早年来平阳售卖竹器时认识的，此后两人一直保持着联系。每年五一，詹昌成会带着家人去平阳阿梨老人家做客；每年的正月十五，阿梨老人则带着家人来碗窑村串门。阿梨老人说，随着詹老哥年事增高，他每次来詹家都是詹应钦三兄弟接待，詹老哥作陪，大家像一家人一样，挺好的。

　　詹应钦说，父亲是个爱热闹的人，每年过年与他的生日，家中子女都会从外地赶来与父亲团聚。去年是父亲110岁生日，詹氏家族100多人为父亲庆生，还拍了全家福。

　　聊天中，詹应钦还“爆料”了父亲20多年前的一桩“趣事”。当年已是高龄的詹昌成随子女到苏州小住。家人带詹昌成去虎丘山风景名胜区游玩，因景区人太多，他跟大家走散了。后来家人报警，才找到迷路的詹昌成。不料詹昌成来了句，只是走了几公里而已，怕啥！

　　碗窑村

　　3位百岁老人，是妥妥的长寿村

　　相关数据显示，长期以来，浙江“长寿之冠”一直被女性独揽。詹昌成打破了这一惯例，成为30年来全省首位男性“长寿冠军”。位居第二、第三的女性长者也都出生于1914年，今年也都是110岁，一位是6月出生，一位是8月出生。

　　在退休后担任瑞安市曹村镇碗窑村居家养老义工的詹应钦告诉记者，瑞安共有百岁老人107位，碗窑村除了父亲之外，还有许多长寿老人。曹村镇百岁老人五位，碗窑村就独占其三；90岁以上老人，曹村镇238位，碗窑村有23位。碗窑村是妥妥的长寿村。

　　自浙江省民政厅发布詹昌成是浙江最长寿的人之后，詹应钦被人问得最多的问题就是有关其父亲如何养生的。

　　詹应钦说，父亲常年保持良好平和的心态，家中事儿很少去管，生活从简，温饱足矣，没有太多的物质负担和心理压力，能够从简单的生活中找到快乐和满足感。

　　父亲喜欢晒太阳，日光浴能补充身体的能量，从而预防各种疾病。在中医理论中，人体背部属阳，腹阴，晒太阳可以补阳气，使身体更强壮，提高人体的免疫力。此外，充足的睡眠也是父亲长寿的秘诀之一。

　　3月17日是詹昌成111岁的生日，浙江的长寿纪录又将被刷新。