浙江宣传 | “低能量”不应成为一种标签

　　有人下班还能去健身、聚餐、上夜校，仿佛永远元气满满；有人却只能宅家躺平，感觉啥事没干就已经累了。于是，网络流行语中出现了“高能量”与“低能量”这两个词。“你是高能量人还是低能量人”这一话题，常常引发热议。

　　不少年轻人非常向往高能量的生活方式，有人感到焦虑，“想自救但提不起精神”；也有人佛系评论，“歇歇吧，看看都觉得累了”。不禁要问，当许多年轻人自嘲“低能量人”，背后反映出什么问题？

　　一

　　什么是所谓的能量？根据网友普遍说法，它可以比喻成身体里流动的“电量”，是体力、精力、意志力的综合体现。好比电池容量大小决定了手机的运行时长，人的能量也有高低之分，支撑着日常工作、生活、社交的种种“续航”。

　　在社交平台上，高能量最鲜明的特征便是拥有超强的“续航力”。这类人被称作“时间管理大师”，日程总是安排得满满当当，精神状态永远朝气蓬勃。他们乐于尝试新鲜事物、展示自我，仿佛哪里都是舞台；在各种社交场合游刃有余，总能轻轻松松成为全场焦点。

　　比如，90岁老奶奶“梅英阿嬷”的“高能量自律Vlog”在网络走红，视频中的她早晨起床买菜做饭，上午洗洗涮涮，下午洒扫除尘，让很多年轻人叹为观止。还有网红博主展示自己“高能量的一天”，清晨出门跑步，午间聚餐会友，加完班还能去“特种兵式旅游”，主打“无缝衔接”。

　　而低能量人的特征则是“累点很低”，“充电一小时，续航5分钟”。有网友自嘲“身体就像只剩半格电的手机”，早上一睁眼就开始感到疲惫，工作一会儿就头疼，消息一弹窗就心慌，每天靠咖啡“续命”，连洗澡都要跟自己讨价还价——“再躺十分钟就洗”。还有网友表示：“一到了周末，自己基本都躺在床上补觉，‘下床拿外卖就是最大的运动量’。”

　　“高能量人”的光芒四射，让“低能量人”感到非常焦虑。在快节奏、高效率的社会语境下，低能量仿佛成了一种“原罪”。有人将生活中的不顺心归咎于“天生低能量”，“我们这种低能量人注定无法成功”。有贴文指出，“一定要远离低能量的人”。

　　二

　　无论在社交平台上，还是在现实生活中，都有年轻人自嘲自己是“低能量人”。这反映出一些值得关注和思考的现象，需要引起社会重视和解决。

　　脆皮的“老龄青年”。当下，“脆皮年轻人”不在少数。一方面，熬夜刷手机、不规律饮食、“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”等亚健康生活习惯，导致了高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病的年轻化。身体差了累点就低，能量自然也高不起来。另一方面，许多人被困在加班文化中，下班了还要线上待命。有网友造出了“复合型老龄青年”这个新词，反映出部分当代青年的生存状态，即20多岁的年纪，却有着如老年的身体和心态。

　　过载的“情绪劳动”。社会学中的“情绪劳动”理论提出，现代人除了传统的体力劳动和脑力劳动，还需要付出隐形的“情绪劳动”。当人们在生活中戴上不同角色的“面具”，一边压抑自己的真实情绪，一边要为他人提供情绪价值，就会陷入情绪过载，能量被无形地消耗。比如，有的职场妈妈白天要对同事、客户笑脸相迎，下班回家又要扮演“贤妻良母”，受了委屈只能自己消化……久而久之，人的能量池被逐渐“抽干”，只剩下满满的负面情绪。

　　消解的价值意义。有学者提出，在现代社会中，随着劳动分工的不断细化、工作成果与劳动者的分离，以及形式主义的滋生，不少劳动者感到无法从工作中获得价值感与成就感。有人因此选择敷衍了事、得过且过，以“上班低能量，下班高能量”自我安慰；还有人为此逃避工作，但越逃避越焦虑，将过多的能量消耗在自我防御之中，落入一种恶性循环。此外，外部持续加剧的不确定性，以名利定义成功的价值体系等，都有可能让一些年轻人降低对未来的预期，失去人生的目标与方向。

市民在嘉兴秦湖公园享受露营时光 图源：潮新闻客户端

　　三

　　那么，对个体而言，应该如何理性看待“高能量与低能量”这个话题？

　　警惕能量高低的对立。在笔者看来，一个人究竟是“高能量人”还是“低能量人”，本质上是一个“伪命题”。能量值的高低起伏就像生命的呼吸，本就是再自然不过的状态。虽有天生体力上的差距，但没有人能永远精力充沛、持续高能输出。而低能量也并不意味着懒惰或摆烂，只是需要调整节奏，适时“充电回血”，避免持续陷入低能量状态。

　　每个人的“充电”方式不同，关键是找到自己的能量来源，将有限的能量用在刀刃上，实现能量的开源节流。比如，在持续的高强度工作之余，到附近公园待上20分钟，在花香鸟鸣中散步冥想；不愿意出门社交，就在家看看书、听听歌，在安静的环境中“深度慢充”。

　　打破虚假“能量滤镜”。社交平台上一些“高能量”网红博主，很有可能只是一种不真实的人设，制造的是完美主义的假象。除了“表演式高能量”，也有一些博主在表演“低能量”，给自己贴上“老鼠人”“活人微死”等标签，本质上也只是为流量博眼球。

　　若是盲目相信所谓的“高能量人”可以像机器一样永不停歇，从而陷入自我怀疑，就掉进了“幸存者偏差”的陷阱；若是与浑浑噩噩的“低能量人”共情，任由自己深陷低能量的沼泽，后果不堪设想。我们需要保持清醒的判断力，打破虚假的“能量滤镜”，避免制造各种形式的“能量焦虑”。

　　重新定义自己的能量。在一档真人秀节目中，有嘉宾表达的观点获得许多观众的共鸣：“你的能量可能是你的能力，或者是你的智慧、你的想法，其实都能带给身边人很多能量。”能量的定义不是单一的，而是多元的；不是外在的左右逢源，而是内心的笃定从容。

　　许多年轻人之所以陷入低能量状态，常常源于以“他者”的标准为自己套上“无形的枷锁”。但世界没有统一的模板，成功也没有唯一的标准，知道自己想要的，做好自己能做的，重建以自我为主体的人生叙事，才是真正的高能量。

　　“低能量”不应成为一种标签。有时我们充满干劲，渴望挑战未知、探索世界；有时我们想停下来，与自己相处、与心灵对话。能量如潮，自有其涨落的规律。在起伏之间感受和适应生命的律动，方能让人生既不困于疲累，亦不失却精彩。