夏至以来人们普遍感到天气闷热难耐，高温天气让人们烦闷异常，心脏病、高血压、急性肠胃炎患者陡然增加。究竟多高的温度是最适宜的？人体到底能耐多少度的高温呢？

　　30℃是最舒服不过的，如果在33℃这样的温度下连续工作两三个小时，作为人体“空调”的汗腺就会开始启动，并通过微微涔汗散发所蓄积的体温。到了35℃时，浅静脉就会出现扩张现象，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。这时对于个别年老体弱散热不良者来说，需要进行局部降温。

　　身体开始报警的温度是36℃。这个时候，人体会通过蒸发汗水，散发热量进行“自我冷却”，此时身体已拉响警报。一般情况下，人体每天大约排出5升汗液，可带走15克钠、50毫克维生素C及其他矿物质，血容量也随之减少。因此人体需要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料。

　　38℃时，人体的多个脏器将参与降温活动。这时，人体通过汗腺排汗已难以保持正常体温，肺部会急促“喘气”呼出热量，心跳速度加快，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。此时，各种降温措施、心脏药物保健及治疗务必要到位。

　　39℃是个危险数字，人体的汗腺濒临衰竭。尽管汗腺疲于奔命地工作，但可能会无能为力，很容易出现心脏病猝发的危险。

　　当气温达到40℃时，此时的大脑将会顾此失彼。这样的高温已经直逼生命中枢，以致出现头晕眼花、站立不稳等现象。这时，必须要立即转至阴凉地方或借助较好的降温措施进行降温。

　　41℃已经到了严重危及生命的高温。此时，排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官，在开足马力后已经处于强弩之末的状态。特别是对于体弱多病的老年人来说，更要高度注意。

　　人体对热感的反应不但与温度有关，还与湿度有关系。人对高温的耐力，在相当干燥的空气中，健康人能在50℃的高温中待上两个小时，在70℃的高温中能待上15分钟，在100℃的高温中呆上1分钟，而不受任何损害。但如果在45℃的湿空气中待上1小时,就会发生中暑昏迷。由此可见，湿度是影响人体舒适度的重要因素。现代医疗气象研究表明，对人比较适宜的相对湿度和温度，夏季室温为25℃，相对湿度在40%—50%比较舒适。