搜寻杭州的健身场馆，由于受到条件的限制，开设水中操课程的健身房并不是很多。

　　一般来说，水中系列的各种操类最好在专业老师的带领下进行，但是，如果条件不允许，只要在符合条件的池中，你也可以进行一些简单的动作，达到自己的锻炼目的。

　　水中健身操一般在1-1.4米水深的池中进行，健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越深则动作难度越大。随着音乐并在教练的带领下，水中操可以根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟，课程主要包括：伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。

　　完成同一组动作，水中比陆地至少要多用6倍以上的力量；但是，接触水的浮力，却能减少运动伤害。因此，水中操成为很多人的瘦身首选。在蓝仕堡健身中心，我们花了一上午的时间来感受水的欢乐。

　夏天到了，人们自然会想到与水相亲的运动项目。尽管杭州在早几年已经有了水中的健身课程，不过却从来没有大红大流行过，相比较杭州其它的健身项目，水中操一直是处于“我的清凉我自知”的状态。

　　时尚，却不热闹

　　在杭州，上千平米的健身场所已经比比皆是，不过，能开设水中课程的却是少之又少。

　　在杭州城西的一家健身房，那里的会员基本上是以年轻人为主，对于喜欢追逐时尚的年轻人来说，水中操课程一定会受到他们的欢迎。不过，该家健身房的负责人告诉我们：“虽然有水中的课程能吸引住很多人，但是以后也不准备开设这个课程。”

　　专业人士分析道：“要想开设这个课程，无论大小，健身房都必须有自己的一个游泳池，这笔费用是很大的。健身房不会为了一种课程去做那么大的投入。”

　　杭州蓝仕堡健身中心是开设有水中课程的少数几家健身房之一，不过，他们的教练告诉我们，水中的课程他们也仅仅是一周有一次课。“夏天到了，很多会员都喜欢

　　游泳，所以肯定不能开设太多的水中课程，否则会员会有意见。另外一个方面，上水中的课程相对会麻烦一些，所以上课的会员相比其它课程不算多。”那么多原因的制约，使得水中课成了跳操种类中的一种点缀。