再过约一个月的时间就是春节了，可是有些人发现随着节日越来越近，身体却不断地走下坡路，各种各样的身体及心理问题纷纷暴露，而这种现象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年末综合征”。
焦虑、失眠等心理问题
现象：焦虑症在白领中本来就很常见，到了压力更大的岁末年初，白领们更容易被各种各样的心理问题所“纠缠”，目前浙江医院精神卫生科的失眠病人就比以往增长了二成左右，而另一项统计显示：九成以上的白领在年底或多或少会受焦虑等问题的困扰。
点评：心理专家、浙江医院副院长于恩彦介绍，年末心理问题主要来源于压力，政府公务员、私营企业白领等则是其“高危人群”。例如在年关之际，许多单位的体制、人事往往会作调整，一些人急于突破职场上升的“瓶颈”，而另一些新手却不自觉地发出“找不着北”的感慨，与此同时，各种各样的总结、计划和工作调整，以及复杂的人际关系都成为焦虑的原因。
防范：于副院长认为，防范年末心理问题要从缓解压力入手。白领们在平时就应当对生活有个正确的认知，在面对压力能做到处变不惊，同时学会一些缓解压力的方式，一是学会倾诉，跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来；二是学会宣泄，找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，只有将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来，才能让心情放松；三是不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己，对待他人。
消化道疾病
现象：消化道出血、溃疡成为年末许多医院消化科的“主打疾病”，例如最近浙江省中医院消化科的此类病人就比以往增加了三成左右，而这些“主打疾病”的“主打人群”则以公司、企业领导及公关公司职员居多。
点评：消化专家、省中医院副院长吕宾介绍，因为天气寒冷，冬季本来就是一些消化道疾病的高发期，同时年底又是各种应酬、饭局最多的时候，胃肠在这样的“双面夹击”下负担明显加重，胃胀、消化不良是肯定的了，严重的还会出现呕吐、腹泻甚至胃出血。另外，应酬时无度的抽烟喝酒也对消化道产生损伤，年底时有些人精神太过紧张则往往不想吃东西，这种情绪也容易带来植物神经紊乱，胃肠道肌肉和血管会发生痉挛、收缩，导致消化道疾病。
防范：吕副院长建议，饭局上的饮食要适可而止，烟最好别抽，饮酒更要控制，油腻辛辣的东西也要少吃，可以挑清淡的东西吃。其次，如果应酬在所难免，可以在之前做些预防措施，例如吃些保护胃黏膜的药物，或是增强胃动力的药物帮助消化，千万别为了应酬废了身体。
心血管疾病
现象：专家指出，近来冠心病、心肌梗塞、脑出血等发病率均有明显增加。仅上周末两天时间，省人民医院心内科就接诊了四五个急性心肌梗塞的病人，其中就有身居要职的白领的身影。
点评：省人民医院心内科主任屈百鸣介绍，白领们面对的精神压力大，患心血管疾病的人比较多，高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者越来越偏重于二三十岁的年轻白?臁U庑袄喜『拧钡搅擞Τ旮唷⒀沽Ω蟮哪昴チ苏5纳罟媛桑由媳旧矶酒虻扔跋欤难芗膊“尤菀桌捶浮?
防范：白领被心血管病缠身主要是由于不良生活方式所致，屈主任建议首先要改变不良习惯，争取充足的睡眠，其次，要合理搭配饮食，应尽量保证膳食平衡，不要吃太咸、太甜、太油腻的食物，多食富含维生素的食品和植物蛋白。再次，白领们在忙碌的年末也不要忘了抽空去健身、运动。另外，白领们还要远离烟酒，并要注重心理健康。
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