不是说现代人体质差了问题出在挥霍过头了

　　昨天，五一长假后上班的第一天。记者一个同事的MSN签名已改成“长假结束，疲惫！”，还有朋友的MSN签名是“上班的心还没从旅游地赶回来”。

　　而来自宁波几家心理诊所的信息显示，长假后患病人数呈明显上升趋势，就诊者大多出现抑郁、失落、焦躁不安、工作效率低等不良情绪反应。另外，更多人会出现轻微的睡眠紊乱、疲惫、注意力难集中等情形。

　　为什么？难道是现在的人体质差了？昨天，记者采访了宁波几位权威医生。专家们不以为然：从营养角度来看，现在人的体质不是差了，而是好了。那为什么长假几天身体就吃不消？因为大家太把长假当回事了，把身体资本挥霍得太厉害了！

　　长假后疲劳挺正常的

　　专家们提醒：“长假后疲劳症”是现代社会大多数人的一种正常心态，在节后第一天的表现最明显，一般会持续2-3天，在节后一周左右可恢复。如果一周以后症状还没明显改善，就应及时到医院治疗。宁波康宁医院胡珍玉院长说，长假过后开始上班，人们多多少少都会有点疲惫感。从心理学角度上讲，7天长假在松懈、舒适的状态下生活，作为一种机制，人的大脑中枢会相应建立起一套松懈、放松的思维和运作模式。如果一下子从上述状态中停下来开始紧张的工作，原来那种适应轻松、缓慢节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对工作的紧张环境感到不适应。于是，就会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

　　但只要是轻微的、短暂的，都算正常，也很普遍。多深呼吸几下，工作有张有弛，心态好的人肯定会从容过去。

　　疯玩和工作压力成正比

　　那些一上班就有严重疲惫感的人，毕竟属于少数。但话说回来，现在这种情形比以前增加不少。比如说，以前这类人100个当中只有2个，那么现在有可能是6个。

　　这些人之所以会有强烈的疲惫，主要还是日常工作压力太大，对自己要求太高，精神需求更多。这样的人，长假的时间是用来逃避工作压力的，往往会玩得比较疯。而一旦工作开始了，压力就加倍地累积起来。

　　宁波市第一医院消化科主任丁小云博士也认为，按常理，现在的人体质上肯定不会比以前差，各种营养摄入得比较多。之所以会出现节后疲劳甚至生病，主要还是要么过度营养，是富贵病，患上了新陈代谢综合征；要么就是对身体挥霍得太厉害，现在的人常常半夜喝酒、熬夜唱歌，以前的人，哪里会这样。

　　“现在的人，休假根本不是休闲，趁着难得的长假，玩起来太疯。”胡珍玉院长认为，“如何度长假？心态一定要好，不要太挥霍。”