炎热的夏天，人的情绪波动最大，如果不能及时地加以调节，就可能引发心理疾病。昨天，东南商报开通的夏季如何调节心理卫生热线，请来江北心理咨询中心吕飞岳心理咨询师回答了市民的咨询。

　　孩子不准大人看作业

　　一位家长打进热线称，他们家的儿子今年13岁了，暑假里只是想着去玩，对于老师布置的作业，他并不会都做，而是挑老师要检查的去做，而且，做好的作业也不准别人检查。一旦他们去检查作业，孩子就大发脾气。

　　吕飞岳说，这可能与近段时间天气炎热有关，孩子本想暑假好好玩玩，可每天要忙于做作业，而且大人还要指手划脚。因此，孩子就会把作业藏起来，不想让大人看到。

　　莫名其妙气走女朋友

　　一位姓张的先生说，他跟女朋友相处一年，感情很好，但近一周以来，他总是为一些鸡毛蒜皮的小事，“没事找事”跟女友吵架。前两天，他与女友吃完晚饭后，为了谁去洗碗，又吵了一架，女友一气之下走了。

　　吕飞岳说，张先生这种情况属于典型的“情绪中暑”。情绪中暑的主要症状是烦躁不安、情绪低落、丢三落四，尤其是有高血压、心脏病、厌食症的人，或长时间坐办公室，长时间面对电脑工作的人，以及性格内向但又十分要强的人，容易出现“情绪中暑”。

　　在办公室里总坐不住

　　一位姓王的女士说，这段时间也不知道是怎么回事，每天上班来到单位办公室里就感到心烦气躁，根本没心思放在工作上，总觉得别人跟自己过不去，现在不知该怎么办？

　　吕飞岳说，王女士也是典型的心理情绪中暑。可能与家庭、生活、工作上的某个事情有关联。如果仅仅是因为一到办公室就感到烦躁，那肯定是在单位里发生了问题。有必要给自己放个假，不去上班，诸如回到家里呆一段时间，或者干脆外出旅游，让自己身心都放假。

　　如何避免“情绪中暑”？

　　吕飞岳告诉记者，预防“情绪中暑”，应避免在最炎热的时候外出，在封闭的房间里不要呆得过久，居室要注意通风；少吃油腻食物，多饮水，吃些“降火”的食物，如新鲜蔬菜、水果等。要保持心态平和，在心烦意乱时可以听听轻松的音乐，或者静坐，降低“心理热度”。有心烦的事情可以找朋友倾诉，通过心理调适，使自己心平气和，情绪稳定。尽可能增加睡眠时间，户外活动时要避免烈日暴晒。